同甘共苦带来的愤怒

见：我们都希望能够和自己的家人同甘共苦，然而这个信念有时会让我们感到愤怒，但我们却不知道自己愤怒的原因。自己辛苦工作一整天，一回到家看到另一半翘着二郎腿、嗑着小瓜子、看着电视，我们心里会不会升起一股恼火之气。我们辛苦工作的原因是为了让家人过上更好的日子，可是为什么看到他们享受生活之时我们会有莫名的恼火呢？我们这股恼火就是情绪型嫉妒，只有当我们弄清楚情绪型嫉妒的原因，想办法把它成生活中移走，我们才不会受到它的困扰。

感：每次老公休班在家，我会想着让他陪我一起做家务。当我一个人在洗洗涮涮时，他在刷手机或看视频，我心里会莫名其妙的有一股怒气。有好多次，老公都会控诉我说：“你就看不得我闲着。”有时我也在反思，我真的是“看不得他闲着吗？”结果并不是。看到他辛苦工作时，我也想着让他好好休息，怎么会见不得他闲着呢？最后我发现，我心里是想让他和我一起同甘共苦的，当我们共处一个环境下时，我心里会莫名其妙的比较，这种比较才是让我产生怒气的原因。

我的这种嫉妒性情绪不是经常有，但每次有时都会影响到我的生活。我们不会去嫉妒世界冠军，相反我们会由衷的为他们喝彩。 可是我们会嫉妒曾经和我们在同一个起跑线上，现在一切都比我们过得好的同学。为什么很多人不敢参与同学会？想必也是这个原因。

思：我们的情绪会受到他人情绪的感染，看到别人非常悲伤时，我们也会不由得难过。跟他搞笑的喜剧片时，我们会笑得前俯后仰。我们也会不由得和他人进行比较，从而产生情绪性嫉妒。比较有时会带来动力，更多的时候带来的是打击，这种打击更会让我们觉得愤怒。

行：如果我们在日常生活中有情绪性嫉妒，而且这种嫉妒之心影响了我们的生活，我们该怎么办呢？

搞清楚我们正在经历的情绪以及这个情绪产生的原因。别人看到同龄人比我们混的好，有房有车工资又比我们高，这时我们心里会莫名的难受。首先我们要搞清楚这种难受的感觉是什么样的，是自卑、嫉妒、羡慕还是怨恨。搞清楚情绪之后，我们才能找到情绪背后的原因。

当我们找到情绪背后的原因后，想办法把它移除掉。如果觉得自己什么都不如他人，那就不要把他人列入自己比较的行列，想办法让自己跟昨天的自己比，让自己每天都取得一点进步，而不是在那里自怨自艾。这样做的话，能让我们移除情绪背后的原因。

关于情绪性嫉妒，欢迎和我一起讨论。

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