下馆实习感悟

今天下馆实习，首先，馆里人员介绍，接着谈了一下招生，然后，跟我谈了一下，前一个月，跟着叶，舒教练跟课，全程参与，熟悉流程，训练方式，一个月后，给教练员上课，最后，谈了上班时间和薪资待遇。

随后，我领取了道服和腰带，开始跟课，跟着舒教练上了两堂课。第一堂，上课学员是蓝带，蓝红带，舒教练带着他们热身，采用道具轮胎和橡胶圈，做步伐训练和手臂，退步训练，然后，给孩子们自己创造动作的机会，一个人轮流来一次，孩子们积极性很高。这堂课的重点是后撤步反击横踢，动作要领，要求前脚蹬地，跆后脚，接着起脚横踢。学员们出现的问题，1、后撤没有走直线，2、两次后撤横踢，3、拿把人手申的太前。舒教练指出问题，然后，让学员意识到不对，接着重做。第二堂，白带，黄带，舒教练采用绳梯，训练孩子步伐，随后，教授他们下劈，讲解动作要领，有几点：1、抬腿要高于头部，2、下劈速度要快，3、瞄准靶子。舒教练拿靶，孩子们轮流下劈打把，然后，分3组，左右脚各10次，提完换人。发现问题，1、踢的不够高，2、没有打到靶，3、劈完靶身体后倾。舒教练一一纠正。最后，课程结束的时候，舒教练向学员介绍了一下我，他告诉我，要记住学员的名字，能跟孩子互动，让孩子喜欢你。

离开道馆已经10年了，好多动作都变形了，柔韧也大不如前，所以，心里有点不自信。希望，一边代课，一边训练，让自己专业起来，自信起来，克服眼前的困难，成为一名专业，优秀的跆拳道教练员。

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