反思自己的自控力

今天看了《自控力》这本书，书中提到要观察自己一天中的决定，我发现自己一天中多次被欲望所牵引。

今天轮休，我六点多起床做饭，只因爱人七点去上班。他吃完饭走了之后，我就又开始睡回笼睡。可能身体虚的原因，一直睡到九点。

之后，起床，热早点。吃饭，然后收拾房子。先扫地，再拖地，给花浇水。这是我值得庆幸的一刻，我没有浪费时间。

吃完饭，迅速收拾碗筷。然后，自己躺在床上看书，看了大概有一个多小时，看得津津有味。可能太用脑，自己就想休息。显然，自己的精力有限，很容易疲惫。人到中年，身体每况愈下，通过过多的休息来补充能量，似乎不妥。重要是通过营养来补充身体，恢复健康。

到了十二点，做饭，吃饭，洗碗。随后就拿手机浏览新闻，这时的我被欲望与好奇牵引。自己的多巴鞍刺激着自己不停地翻看手机。这对自己之前制定的不看手机新闻的规则是极大的讽刺。当我们在指责孩子浪费时间，只知玩，做事拖拉时，自己也不正是给孩子树立反面榜样吗？我决定看手机，就是自己好奇的欲望推着自己去看。看了有一段时间，身体的困意提醒自己该休息了，随后，自己就休息睡觉。

到了晚上，做水煎包，煮稀饭。和孩子一起共进晚餐。吃完饭，我又躺在床上看手机，内心想又会出什么有意思的新闻？我想看看，没有任何挣扎，就随手打开网页，去浏览新闻。

使自己放下手机，因爱人回来需给他热饭。所以就终止了。晚上，看会书，继续写作。

今天一天中有些决定就是在浪费时间，例如看手机，娱乐。自己做这些是没有经过思想挣扎，就直接去看。说明自己在抵制诱惑方面的经验不足，这是十分可怕的。所以，我现在理解有烟瘾、酒瘾、害羞瘾的痛苦，一旦上瘾，要克制自己，需要强大的自制力。

我知道自己自制力弱，就像孩子只顾玩，不写字一样。我需要正视问题，然后逐步去改善。就像我们对待孩子的问题，我们只报怨孩子，批评无济于事。那么通过鼓励去激发孩子。同理。，我也可以用鼓励的方式激励自己。当自己一天不看新闻，记个红花。看自己能坚持多久？