我的期待

有时候不感受自己真实的期待，经常否定自己有期望，有需求，这样才能防止失望，拒绝，失败或伤害所带来的痛苦。

有时候，觉得自己很没有，自己不配。

“有需求是不好的，是自私的，要学会照顾自己”

“把需求或者期望说出来是没有用的，反正最后都得不到。”

“说出来大概率被拒绝，还会有很大的挫败感，那何必又自找麻烦呢。”

期待一直都有，如果一直压抑的话，期待会以怨恨的形式冒出来，沮丧，恶言相向，尖酸刻薄的侵犯语言，或者大大出手。

认出自己的期待

1当我觉得失望，挫折或被蒙骗时，我当天的期待是什么？

答，从心理学角度讲，失望，挫折和蒙骗都是让自恋受挫的表现。

我是一个自恋强度比较高的人，自恋受挫有两种表现，全能暴怒和彻底无助。根据自己多年的遇到困难的解决方式，我一般都是4个字，绝处逢生。绝处逢生里悄悄带着全能暴怒。

我当下的期待就是解决问题，失望的话，创造希望，挫折的话，战胜挫折，无论多久，蒙骗的话，就把骗走的东西要回来。

2当我注意到自己正在批判某事过某人时，我的期待是什么？

答，上学时候，批判某事时，我的期待是，“看我多好，我身边的人，环境，周围条件都比你强，间接表达我比你强。”

现在批判某事，我的期待是这件事为什么会遭受批判，哪一个环节出了问题？这个问题是人为的还是意外？这个事情影响大不大？

很少批判人，最近一次是还是因为爷爷带宝宝感冒了，我才批判，我的期待是，爷爷能听我的话。

3在性方面，在沟通时，被倾听，与某人在一起时，在食物方面，住房方面，天气方面，我的期待是什么？

答，我的期待是一切很顺利，没有意外。在性方面，期待对方获得满足感，最希望的话，可以让对方体验前所未有的满足感。