089#生涯选择的澄清期

2023年3月5日 皮皮陈刚

【书中原句】

  当一个人做了决定，接下来理所当然的是付诸实施。然而在实施之前还必须经历一段澄清期。澄清期类似于下决定的后悔期。这时期的情绪经验是患得患失。已经选择的目标其缺点会变得较为明显、上升，而与其竞争的目标其优点在心目中的分量无端地加重起来。这种“二度挣扎”的心情如果持续下去，就得再回到原点，重新来过。咨询师必须了解到这是一种正常的认知历程，应该接纳及容许它的发生。经历了这个阶段心情的起伏不定，这个决定才算大功告成。之后，将步入选择后期的调适阶段。

【核心概念】

  生涯选择有一个澄清期，当事人可能有犹豫、反悔，这是正常的。

【个人体验】

做选择最艰难的时候是在作出决定之前，那种患得患失、彷徨犹豫简直让人无法言说。再往后，可能就是在作出选择之后了，已经作了决定，然而那些曾经在脑中反复比较的因素又一一浮现眼前，被淘汰掉的选项的优势一时又涌上心头，仿佛被特别凸显出来，让人惶惶不可终日。这样的情形其实很常见，尤其是那些优势相近的选项更容易让人一时冷一时热。不用太担心，大不了重新再来一轮，重新进行选择啦。

有这样的一个阶段其实是一件好事，因为当事人也需要在再次的比选的过程中，逐渐清楚自己真正想要的，澄清自我认知、环境认知、生涯成熟度、自己的决策和行动风格。咨询师在陪伴当事人澄清的过程中，不是以己之昏昏，使人昭昭，而是要有清晰的指引，帮助当事人明白自我、环境、匹配度等，作出真正适合的选择。

【行动指引】

  世上没有后悔药可以吃，然而生涯选择的澄清期可以有。