养生唯有自己强

      因为＂人的因素第一＂。常言＂三十年前人欺病，四十年后病欺人。＂所以，养生最忌食少劳多不健身。自然界有许多生命现象，警示我们＂适者生存＂的天理。

      比如，蛇老汰壳，蝉老蜕衣，鹰老换羽。牠们负痛重生，努力对抗衰老。一切外因只能通过人体内因起作用，而且＂一把锁匙开一把锁＂，更何况＂各人马儿各人骑＂呢！现代人迷信仪器和数据，甘受药物操控自己的一生。例如降血压药物。

      人无完人，身体总会有缺陷存在。假设检查出骨质疏松症，医生会处方补骨丸，钙片和维他命D诸类。即使长期服用，也效果甚微。缺乏相关营养和锻练亦枉然。 血管病患者担愁血栓而服食阿斯匹林，却不肯改变坏习和健身。腰背肩痛者月月去物理治疗，只求一时的舒缓，终难摆脱痛楚折磨。药物犹如定时炸弹，随时取命。

    健康的准绳是无痛无药，有肉有力。  营养的指标看重肌肉和气血。肥为松弛，瘦为缺肉，同属运化不调，代谢失常。长期累积形成基因遗传给下一代。体格既能变差，当然也可复原。天下无难事，只怕有心人。定能转弱为强再春华。

      古有诗云：＂野火烧不尽 ，春风吹又生。＂今有名句：＂星星之火 ，可以燎原。＂其中暗示，不言而喻。自强则强，外来的侵犯和伤害无时无刻且又防不胜防。一旦失守则兵败如山倒。

    如何使自己强壮？少吃多歺，劳逸结合，勤练健身，仅此而已！