化解负面情绪的最好办法就是臣服

我们都听过这样的劝导，负面情绪来了的时候，不要逃避，要接受它。

可也没人告诉我们如何接受，所以这些鸡汤只不过被人念过而已。

张德芬女士的文章里面写到，化解负面情绪的最好办法就是臣服。

令我想起了我的梦魇，多年的梦魇经验，让我知道如何从梦里走出来，那就是当我处于惊恐之中的时候，让梦里的我闭上双眼，深呼吸，接受梦里的痛苦，而后我就会醒来了。因为我试过挣扎和抵抗，效果都很不好，惊醒后心跳加速，整个人的情绪非常难以恢复。如果平静接受，醒来的时候，是缓缓苏醒，也能很快从梦魇中抽身，不至于陷入恐惧之中。

我想就是那样的感觉，臣服于它，反而会让自己更加轻松。

臣服的方法也绝不是否定自己或其他，而是接受这件事情的发生，因为就像是梦魇一样，无论我如何做，都没有办法改变我的环境，但一旦我接受了，我能够尽快脱离这困境，挣扎、抵抗或许也可以带我脱离，但是给我留下的痛苦堪比那梦魇。