【煜诚随笔384】读书心得

最近深刻意识到，你把计划做得再好、鸡血打地再足，一旦你的精力和动力跟不上，一切努力都是徒劳。与其埋头苦干瞎摸索，不如先去让自己的身体和大脑达到最佳的状态，让自己的内在动力和情绪达到最佳。

​《无限可能》里分享了精力管理、保持大脑清醒和活力的方法，我觉得很受用，有些可以立即实践起来了，挑选几条分享给大家：

​1、为大脑提供良好饮食

关于“吃”这件事真的很重要，吃营养健康、高蛋白的食物、多吃蔬菜水果多喝水，不要给你的身体增加负担。

​2、锻炼身体

即便每天做10分钟的有氧运动，也能给你的身体带来巨大好处

​3、消除负面思维

永远不要给自己心理暗示，不要一开始就否定自己这不行那也不行，如果你总是带着这些负面思维，那你永远会被它束缚。

​4、找到积极的同伴

当你自己一个人埋头做事，特别是坚持不下的时候，不妨给自己找一个小伙伴督促，比如去一些社群，里面积极的氛围可以感染你，然后找个和你水平差不多的伙伴一起互相督促，这样会更有动力。

​5、学习新的内容

坚持不断学习新的知识，不断地刺激大脑，才能时刻保持正向的成长。

​6、睡眠和冥想

不管有多忙，一定不要牺牲休息的时间，给自己预留出足够多的睡眠时间，你才能有精力做更多的事情。