当众讲话难出口，怎样把话说出来
提起当众讲话，即兴演说，我们很多人都面临着一些问题：
害怕、紧张、忘词，不知道说什么、语无伦次、逻辑混乱、咬字不清，自言自语，走声差气等等。本来想的好好的，有许多话要说，可一站起来，脑子却一片空白了！没等说呢就已经紧张得发抖了，唉！让我当众讲话？真的还不如让我去死。
这些问题长期困绕着我们，一时难以解决，直接影响着我们的心态和社会的交往。比如
和朋友相处，不能有效表达自己的想法，词不达意，显得很没水平。
和领导同事吃饭，因无话可说，而显得格格不入，被排斥孤立。
在单位汇报工作，述职讲话，因紧张怯场，言不由衷，只好灰溜溜的草草收场，无地自容。平时在职工面前，因说话没底气，造成逻辑混乱，词不达意，真是威信扫地。
产生这些问题，并不是你的错。就像著名辩手马薇薇说的那样，“一直以来，我们以听话的方式被教育，却以说话的方式被这个社会考核，这是教育模式下的尴尬。”
如果我们因为与人交流时遇到了困难，就觉得自己天生不善于交际，不敢说话，变得越来越沉默寡言，甚至自卑自闭，那就真的太可惜了。因为“说话”这件事，本来就是完全靠后天培养，逐步形成的，没有人从一出生就可以把话说得有理有据，又讨人喜欢。所以，你所遇见的问题都是可以慢慢改善的。
首先让我们先来了解诱发紧张情绪的因素，主要表现在2个方面。
1、约定俗成的角色期待
我们设想一下这些场景：
1）你跟父母正常聊天的时候，紧张么？不
2）你跟朋友侃大山的时候，紧张么？不
3）你早恋的事情被父母知道了，他们问起的时候，你紧张么？是
4）你的朋友欠你钱一直不还，你想要但又不知如何开口的时候，紧张么？是
5）面对教室里200人的目光进行公众表达的时候，你紧张么？是
总结一下，大致可以得到的一个结论：随意的交流不会让我们紧张，如我们在与父母、朋友聊天的时候，都不会紧张。而一旦有了利益诉求或心理诉求，则会引起我们的情绪波动。如躲避指责、避免尴尬和想获得认可时，就会不由自主地心跳加速、产生担忧疑虑，这就是我们常说的紧张。
我们在社会上行走，即兴讲话是经常的，在这个过程中，人们约定俗成地形成了一个惯有的思维模式，就是你和那些听你讲话的人，都知道你扮演着什么角色，大家都有意或无意地以你角色的社会身份作为评判标准，来衡量你的讲话水平。正是这种角色期待，使你背负了一个沉重的心理包袱，害怕“讲不好”、害怕“出丑”，害怕被人瞧不起，从而导致“不敢讲”的尴尬与无奈。
2、挥之不去的自卑心理
自卑是一种消极的情绪体验，而造成自卑的原因是多方面的：如容貌、地位、家庭背景等。在这种自卑心理的作用下，当众讲话的人会认为自己的思想见解，语言的组织，声音仪态等不如别人……，担心越多，心理压力就越大，越害怕，就会越加变得手足无措，张口结舌，觉得遭到众的人嘲笑，无法逃避，很是痛苦，恨不得把自己埋起来。
紧张是一种人体的本能反应，是身体的预警，它告诉我们要时刻躲避危险，所以这种紧张情绪，是每个正常人都会有的，是生理需要，这时我们需要做的，就是让紧张情绪别那么明显，把这种正常的反应，控制在合适的范围之内，不要影响我们的正常表达。
具体来讲，我们面对这2种产生紧张情绪的因素，应怎样去面对呢？
1.完全没有必要在意别人的眼光，因为你没那么重要，在一些场合，我们只是一个配角而已。
我们经常会参加一些会议，只要你留意身边人就会发现，台下不少人都在玩手机！即使没玩手机，认真听讲的也没有几个。你可以想象一下，就算是听众能认真听你讲话，也是这个耳朵听那个耳朵冒，不会往心里去，没有几人会觉得你差，只要你不出大格，就不会产生影响，你讲的怎样，用不了10分钟，也就过去了，人们不会在意，你不要太往心理去。
美国哈佛大学有节幸福课，专门讲心态：你要承认欠都是个普通人，没了你，月亮依旧绕着地球转、人类文明依旧会得到发展。你只不过是一个普通的人类、宇宙中的尘埃、他人世界里的小小的配角。台下没有几个人会把你当回事，即使你自己觉得很失败，别人也不会小瞧你，或者影响你的交往，所以你不要担心那些嘲笑、失望或者是不理解，这些都 是你的自我感觉与他人没有任何关系。
2.你虽然是别人世界的配角，但同时你好是自己内心世界的主角。我的事情我作主。
“你们只是一个听众是配角，我才是这个世界的主载！即然让我说，你们就得听我的，我是主导，我说了算”
就当作是彩排，该怎么来就怎么来，“破罐子破摔”。紧张就让他紧张吧，能咋的，说错了也无所谓，就让大家嘲笑我吧！让暴风雨来得更猛烈一些吧！这样反而轻松了许多。
真正影响你状态发挥的，不是你是否有紧张焦虑的情绪，而是如何理解、接纳和处理这些情绪。如果你不在意、不放大这些紧张情绪，你就能轻松、自如地把话说出来。
这块我不再展开，大家用心去体会。既然能把话说出来，在职场打拼，只有变得能言善辩有城府，你才能笑到最后，你只有知道了自己的短板，才能想办法去解决，使自己变得越来越成熟，越来越有实力；而那些爱抱怨的人，总能找到可以逃避的理由，自动放弃了成长的机会。人与人之间的差距就在这一次又一次的选择中，逐渐地拉大了距离。
成长秘笈用的上
一、秘书上的为人处世之道10讲
1.精明强干的你形象怎样
2.你的第一印象很重要
3.与领导交谈要当心
4.秘书的言行礼仪规范
5.你必须掌握的工作用语
6.秘书如何提高写作能力
7.如何提高语言表达能力
8.秘书怎样请示汇报工作
9.秘书的为人处世之道
10.公务接待礼仪有哪些内容
二、如何提高即兴讲话能力10讲
1.快速提高与人沟通的秘诀
2.如何提高即兴讲话能力
3.如何炼就一副好口才
4.应酬闲聊讲究多
5.怎样说话更精彩
6.嘴笨反应慢有法治
7.做个会变通的老实人
8.求人说话办事的技巧
9.怎样才能把话说好
10.怎样提高口语表达能力
三、怎样做好会务工作8讲
1.会议纪要八字决
2.会议纪要的三个关键点
3.会议主持词的四明五不
4.会议主持词的写作实例
5.会议记录与会议纪要的写作要求
6.怎样提高会议记录的书写速度
7.怎样做好会务工作
8.会议主持词的写作格式
四、公文语言的精准与规范8讲
五、如何发挥公文语句的表现力8讲
六、如何组织好公文的句群5讲
七、电视新闻稿的写作技巧 5讲
八、领导讲话稿是怎样锤炼的20讲
共74讲，U盘学习培训更方便，taobao有售，秘书工作74讲，请关注GZH: msb509，针对你的短板，进行全方位的指导，让你尽快地成熟起来！
简单实用学得会操作的经验才能用得上。没有基础不要急，只要我们坐下来，用心地体会学习，不断操练，那效果自然而然地就出来了。
如何有效地解决写作新手入门难题，我很注重写作技巧细节，内容直白不造作，这样大家听的懂，学的会。
“拥有秘诀，仅仅只是成功的开始，想要获得最终的胜利，你必须不断地实践！实践！再实践！直到形成了你的能力。
更多惊喜等着你
礼品一：公文资料包
1.58篇公文写作基础知识
2.102篇日常应用文写作技巧
3.上万个公文标题用词句段精选
4.结述职报告经验致辞汇编
礼品二：中外艳情名著30部
礼品三：国内官场小说20部
