沙盘体验课

通过朋友介绍去参加了一个团体的沙盘体验课，在这之前今年暑假8月份的时候，我们有做过家庭沙盘，当时因为孩子出现了一些状况，我们家庭去做了沙盘。嗯，就只是对流程有了大概的了解，然后那次沙盘的时候体现出来的内容让我们家庭有了一些思考，当时老师讲了老师给我们的评价，就是在我们这个家庭当中能量最低的人就是我，现在我再去回想我们的那个家庭沙盘上，我就在这次的这个团体沙盘当中看到了自己，那个缩在角上，在自己的小世界里，始终无法和我的家人连接的那个我。而且也不知道自己想要什么，也不懂得如何去打开自己的心，去和他们更加的贴近，站在一起。

这个沙盘体验课整个状态我自己就能看得出来，我有我自己的需求，我很明确我的目标是什么，我在乎的是什么，想要的是什么，所以在整个沙盘的位置上以及差距上的摆放，我自己都很有目标，在有目标的前提下的时候，我也拓展了与他人的连接，我会跟他人有互动的这种环节，就是并不孤零零的只建造自己的小世界。

当我放了图书馆，我观察到大家都围绕着我的图书馆，在摆放他们的沙具的时候，我有一种认同感，就是大家都感觉这件事情是很重要的。我也会在他人的房子旁边放上我的亲密关系。就是那种既明确自己的需求，而又和整个沙盘的布局合在一起的模式，来表达的一种体现。最重要的是在这个过程当中，每个人在讲他们为什么要放这个东西的时候，我都能去听到他们内心的声音。在观察得到一些人允许连接也渴望连接的时候，我就和他们的沙具进行联系，在一个同学表现出来自己就想一个人安静的在一个角落的时候待着的时候，我也选择了支持他的方式，那就是不去打扰他，我的沙具没有跟他有任何连接，因为他不希望我们去拉他出来他的小世界，他就想在那里待着。

我看到同组的两个人，一个大哥，一个大姐，他们年龄都比我们要大，那两个人始终在用沙具，像在角落里的那个同学发出邀请，很想去拉他出来或者是去帮助他或者是去陪伴他。这让我看到了以前的自己总是去给予对方我想给的，而不去关注对方想要的，这就像是爱的语言，爱的5种语言表达，你也许在表达你的爱，但对方接受到的并不是爱，而是一种打扰。

还有一个地方，当有一个同组的同学在放一颗蛋的时候，他解说那是一个生命，他放在那个位置，我就很想给他挪开，我觉得那个位置太危险了，当他没有解读他是生命的时候，如果他只是一颗鸡蛋家禽之类的，我没有什么感觉，当他说可能这就是一个生命的时候，我就想到了宝宝，我就想到了孩子，我始终对我的孩子有很大的保护欲，我不想也不忍心他受到伤害和危险，总想去保护他，也无冥冥之中代劳了，很多事情没有让他去经历风雨，所以在这颗蛋的位置上我就产生了抵触，我就产生了想要动摇他的这种心思，我就想把它挪到里边这个安全的位置上来。我当时就在觉察自己，这反射了我对于孩子的控制欲，我认为那里很危险，我不想让孩子受到不安全的因素，所以我就把一切危险都给屏蔽掉了。这是整个沙盘当中，其他人在放东西的时候，唯一一个给我感触最深的，剩余的那些在放的时候，我心里都没有记起来什么情绪的变化和特别的就想要去改变的地方。

我还看到了，我们同组一共有5个学员，我们是三个学员，都是80后的年龄相仿，其他两个就是大一些的，有70年代有60年代的，就我们每个人的内心需求反射到这个沙盘上来都是不同的，跟年代也有关，跟各自目前的生活状态也有关。跟我们当下的这个年龄经历更有关。

我观察到自己这一次的话，是更能去接纳和看见每个人的需求和他内心的想法，而看到了之后并没有进行评判。就只是在脑中一闪而过噢，他此刻是因为这样的想法，所以才这样做的就没有了，他应该还是不应该怎样才是最好，这种想法都没有了。只是想去感受他内心此刻的感受，是不是我感受到的这样呢，我们两个人感受到的不同是因为什么呢？仅仅是因为我没有经历他的那些生活，没有站在他的角角色上去体会吗？还有没有其他的地方让我们的感受不同呢？

当我第3轮的时候，嗯，我拿了一些鲜花，想要装饰在生活区域这边，然后太大了我就把它都弄成了小花，然后呢，我还摆出了我无意间我真的是自己无意识的摆出了一个造型，老师让我去观察，我说看起来像是一个勺子，然后也像一个少了一点的问号，老师说你再想一想，嗯那个方向他们就提醒说像不像一个嗯北斗7星，我一看就是像那个北斗七星老师说你看到这个，看到联想到北斗7星，你感受到了什么呢？这个是我当下没有想明白的，事情过后结束了之后我找到老师去咨询了这个事情，老师给我的回馈就是北斗七星代表的是方向，就你是一个目标很明确的人，你不仅知道自己想要什么，也知道如何去做。老师给我后边的评语写的几两三句话，嗯，我没看清楚字大体就是说我嗯，外向情感，链接状态良好，渴望浪漫。

老师对我的评价，让我感觉和我现在的状态还是蛮准确的，自从我加入了时间管理训练营，参加了易效能之后，我就变成了一个目标感方向感特别强烈的人，我列好了梦想版之后，我就知道自己想要做什么，而且通过老师叶老师教授的这些方法，我也知道我如何去达成我的这些心愿，我只剩下了执行力上，而我在执行力上也一直在鞭策自己，所以我觉得今天的这个沙盘课反映出来了，我目前的这个状态是比较符合的。这就让我想到了我和半年之前的自己，为什么差距了这么大，当时我还是我们家庭当中能量最低的一个，现在我已经开始可以引领他人，甚至于在团队当中已经是自我存在感比较强的人了。我回想了一下，我觉得参加了时间管理是最大的因素。当我动起来的时候，当我一直在做的时候，我能间接性的体验到成功的喜悦，这种成就感激励的我会更加的去努力的践行，而且慢慢的就在这个过程当中，我找到了自己想要的东西。

我临走的时候，给老师了一个大大的拥抱，我觉得一个是感恩相遇今天的这个体验课，一个是感谢老师的聆听，其实我也很感谢我们同沙盘组的小伙伴们，我在梦想版的社交上面列下了要今年交10个新朋友，那今天我就已经完成了5个。而且还是一次打开心扉的比较深度的连接。

老师跟我说最后的那一项我渴望浪漫，可能也正是因为生活中缺失浪漫，这让我在回来的路上就想了一下，我可以如何再把我们的亲密关系往上提一提我们在生活中可以做些什么，我觉得我和我老公属于两个人的时间很少，就因为现在小孩正在上一年级嘛，占用的时间会比较多，我们都会分开来服务这个家庭和这个孩子，我想年初的时候我不是刚好定下了每周一次倾听时间吗？这个时间我刚好可以将他变成我们两个人的单独的特殊时光，以增加我们之间的亲密感，也可以创造一些浪漫的事情，满足内心的需求，浪漫不一定是别人给的，也可以是自我去创造的。

这是今天去参加沙盘体验课的一些感想，我很感谢自己选择了这两个小时外出。感谢自己。

噢，对了，还想到了一开场的时候老师带领的那个静心活动，就是让你去感受自己的身体，使你自己慢慢的静下来，能够进入到当下的那个环境和状态。当时老师引导的时候我的内心特别平静，那是我感觉很久以来想要达到的一个状态，就是脑子里边没有那么多的想法，就跟随着老师的语音和这个节奏去关注到自己的身体。接下来我希望可以多一些这方面的学习和练习，能跟自己的身体多多的连接一下。