1.预备课 感悟

  首先确实没有想到报名的主播课，第一节是静观 冥想，之前确实没有仔细观察过身边的人，事，物，以后会慢慢习惯注意身边的事物。

  第一次接触冥想这个词，之前只会发呆，脑袋放空，就那么坐上半天，放松自己，以后要冥想，不能单纯的发呆了。

2.冥想记录

  第一次做冥想，没想到什么，只是不自觉的看到自己孩子的笑脸，开心的玩耍。

3.灵性的真相 观后感

电影主要是讲打坐，如何打坐，打坐的好处，之前没有接触过这方面。感觉真的好神奇，打坐居然有这么多的好处。感叹宇宙的奇妙，伟大。我也要尝试打坐，不图别的，只求心静，改变心态。电影也得再看几次，看一次消化吸收不了。