女明星自爆10天瘦6斤，这种减肥法靠谱吗？

女明星是十分神奇的存在。她们忽胖忽瘦，每次身材的变化都能喜提热搜，更是带火了很多猎奇减肥法。

最近，陈乔恩晒出了和男友艾伦一同庆祝恋爱一周年的照片，瞬间上了热搜。不少网友表示不仅有甜甜的恋爱，身材还一直那么好，实在令人羡慕。

陈乔恩曾经在社交媒体上PO出自己保持身体的小秘密，它就是曾经红极一时的西柚减肥法。没想到西柚还有两幅面孔，不仅好吃颜值高，竟然还能减肥。

西柚减肥法，其实就是减肥界的回锅肉，时不时拿出来遛一遛，也被叫做“好莱坞减肥法”、“梅奥饮食”，在国外部分地区流行，号称能12天瘦10斤。

他们的解释是，西柚中含有柠檬油精和诺卡酮，进入人体以后能抑制人体对糖份的吸收，促进脂肪的分解，让脂肪转化成水分排出体外。

同时，西柚富含钾，利尿去水肿，效果也不错。

西柚减肥法真的能减肥，但是......

这种减肥法的食谱计算下来每天摄入热量仅为800-1000大卡，远低于普通人每天所需热量2000大卡，每天摄入热量几乎腰斩，不瘦几乎是不可能的。若以结果导向，西柚减肥法确实能减肥。

不过，这样的减肥方式并不健康。西柚减肥法会让人短时间内损失水分，还可促进身体肌肉分解，达到12天减9斤的魔幻效果，一旦恢复正常饮食，体重很快就会反弹。

还有一点，西柚减肥法限制了碳水的摄入，短时间内不会出现问题，长期坚持会造成营养不均衡影响身体健康。

另外，目前没有证据表明西柚有促进脂肪快速燃烧的物质。

真正的快乐减肥不反弹秘诀是...

肠道菌群在控制食欲、新陈代谢健康和体重中的作用，能否实现最佳体重的关键就在于是否拥有“瘦菌”。

上海交通大学的微生物学家赵立平教授发现，一种叫做阴沟肠杆菌的肠道细菌，大量地存在于病态肥胖人类志愿者的肠道之中，可能是造成肥胖的元凶之一。

因环境、不良饮食习惯、遗传等因素的影响，青年期过后，人体的肠道逐渐开始老化，“瘦”菌逐渐减少、“胖”菌逐渐增多，当肠道菌群逐渐失衡，肥胖也就随之而来了。 

补充益生菌调节肠道菌群成为有效减肥的科学手段，与西柚减肥法不同的是，益生菌减肥法不用节食、不用逼着自己锻炼、不伤害身体健康，以快乐的方式减肥。畅森态团队研发的解优宁-KLJ菌中的活菌中有利于促进人体产生GLP-1、瘦素、PYY，抑制进食欲望，增强人体饱腹感，减少脂肪与胆固醇吸收，减肥降脂，永久减肥不反弹！