day 8

2017-08-30 本文已影响0人竹英妹纸

已经很多天没有运动了，回了一趟老家，就歇了十来天，今天照例45分钟动感单车，30分钟慢走，动感单车之后又走了半小时，目前安排的所有运动都是有氧，因为现在的体脂还是很高，体脂下来之后再增加力量训练