养成晨间生活惯例很重要

早上起来时，为何有人会昏昏沉沉、萎靡不振，而有的人却精神饱满、能量十足？可能在于是否完成晨间生活惯例。

提起这个晨间生活惯例可能很多人没有听说过，即便听说过也觉得可操作性不强，毕竟对于上班族而言，每天早上起来有一堆的事情要做，哪有时间做其他的？

而在《无限可能·快速唤醒你的的学习脑》一书中，作者提到清晨惯例有四个关键点，如果能做得富有成效，它对于一天的工作、生活，良好的开端会起到决定性的作用。

1.在起床前回顾一下你的梦境。你的梦中有宝藏等待着你去开采，所以作者强烈建议你不要跳过这一步。我想这一点对于自媒体写作者而言更为重要，可能一个简单的梦境、一个小小的观点，就能激发出很多创作灵感。

2.给自己补充水分和氧气。水占大脑成分的75%，如果想要大脑兴奋起来，留言补充充足的水分。作者会喝一杯芹菜汁，而我认为喝一杯咖啡或者柠檬、以及茶水都是不错的选择，可以使大脑保持清醒状态。

3.食用一些健脑食品滋养自己。作者会做一些健脑茶饮或者奶昔，而我认为每天哪怕吃几个核桃，补充点维生素也是不错的选择。

4.为全天的工作生活制订计划。这一点我认为是重中之重，之前看过一本书叫做《晨间日记的奇迹》，书中告诉你早上记日记和写计划的意义，推荐大家看下。而且，如果长期坚持早上把当天工作和生活最重要的三件事计划好，那么这一天你都会过的很有效率，且幸福感很强。

以上是我理解的作者的四个建议。除此之外，我认为每天晚上早睡，保持良好的睡眠质量也是很关键的。

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