小寒
2019-01-05 本文已影响0人
me小彩

小寒前后,强烈的冷空气侵袭大地,不仅北国千里冰封,连不少南方地区也下了好几场雪。当人们被严寒包裹,身体和精神都在经历抵抗大自然的挑战。温度极低的时候,身体愈发僵硬、不易舒展,常常出现干渴烦躁的情绪。此时建议大家多泡温热水浴,促进全身循环,舒展筋络,安抚肌肤。
此外,应该要注意对室外冷辐射的预防,远离冰冷的墙壁等物体,最好做些室内有氧运动,值得注意的是,在运动之前一定要热身,以免肌肉拉伤等。
在忙碌了一整天后,要更加做好头部和脚部的保暖,尤其睡前洗头时,一定要吹干头发。另外,照顾好个人情绪的变化,理性看待周围环境或自然的萧条。