你真的会睡觉吗？

说到早起，那就必然要说早睡，毕竟早睡是早起的基础，如果晚睡还早起，那就不见得对身体好了。可能几天没问题，但持续半个月你试试，保准头昏眼花。

但很多人其实并不了解睡眠的规律，也不知道睡眠周期是什么，反正就是睡到自然醒或者不得已被闹钟叫醒，凡事遵循规律，才能更好的发生。

睡眠存在一个生物节律，大约在90分钟的时间内经历一个周期，有5个不同阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期，按照5个周期来算，就要睡450分钟即7.5个小时才算完整的周期。

一般来说，成人需要7-9个小时的睡眠，但人的体质不同，有人是夜猫子型，有人是晨型人，所以不一定非要睡5个周期，有的人睡4个周期也就是6小时就足够了，而有人要睡6个周期也就是9小时才觉得睡饱了，因人而异，只要自己感觉醒后精神饱满，就算是睡了个好觉。

你要睡几个周期才够呢？试试才知道。