与不舒适为伴

很多人对这几种说法并不陌生，比如，“若要身体安，三分饥和寒”；比如，“生于忧患，死于安乐”。

核心思想是，人要想活的长久又有质量，需找点不舒服，生活不能太安逸，也不能过于安乐，否则要么身体上出问题，要么精神上会空虚。

这里的不舒服，不一定是指“苦心志，劳筋骨，饿体肤”那种程度，但一定是带着微微的痛感。

那种感觉不是要痛到让人无法忍受，捶胸顿足，日日哀嚎，让人保持警觉和清醒的力度刚刚好。

我深有体会，列举几个我认为保持轻微痛感和不舒适为伴的例子。

01 隐隐的饥饿感

这是身体上的一种不舒适感，但只要习惯了，会觉得这是一种极为舒适的感觉。

自古以来，“饥饿”一直与缺衣少食、贫穷落后等词汇联系在一起，在经济条件相对优越的今天，大部分人的生活在饱暖的基础上开始追求精致、丰富、多样。

这是一种进步，但也伴随着一些身体和社会问题，比如，一些疾病，尤其是肠胃相关的疾病不是来自于“缺”，而是来自于“过”；比如，食物的巨大浪费；比如，购置大量物品不是生活所需，而是头脑发热。

人们离简单、纯粹越来越远，被大量的物品和信息淹没，经常性的处于一种忙乱和空虚中，既累又矛盾。

保持隐隐的饥饿感，能让人保持对周边的警觉和感知，关注自己的身体和内心的变化，保持一种清醒和专注的状态。

前几天听一位同事无意中聊起，如果下午有客户汇报，午饭他通常选择沙拉，这样身体就可以把节省的本应用来消化食物的能量，用在集中精力做好汇报这件事情上。

和他的感受如此相近。

隐隐的饥饿感让人觉得身体是轻盈的，内心是灵动的，人是不颓废的，的确神奇。

02 适度的透支感

这也是身体上的一种不舒适感。

比如跑步，平时 3 公里，偶尔 5 公里，这是体力上的挑战；
比如平时晚上锻炼，改成早上晨练锻炼，这是改变习惯的挑战；
比如平时力量训练每组20个，改成每组22个，这是耐力上的挑战；

这些都和体育锻炼有关，需要体力，也需要耐力。

寻找体力上的透支感也就是在寻常锻炼的基础上，再增加一点难度，大概率是能达到的，但也需要多花一点力气。

这都是在打破常规，这种做法的特点是过程中可能会不舒适，但做完之后会有极大的满足感，这也是锻炼能刺激分泌内啡肽的作用。

内腓肽可以对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁，还能让我们可以抵抗哀伤，创造力勃发，提高工作效率。

身体上的透支是自己给自己找的不舒适，它看似是一个人的折腾，但效果会让我们更愿意和周围的人交流沟通，充满爱心和光明感，生活上也更加积极向上。

03 工作上带着放大镜挑挑毛病

这个需要一定的心理承受力。

这些毛病可以是自己给自己挑的，这叫内省，也有可能是别人给我们挑的，叫外部评价。

无论哪种，都需要心态上的开放性。

很多人能做到内省，但面对他人评价或反馈时却异常敏感，异常自尊，拒绝倾听，拒绝改变，甚至用愤怒来抵制外在的反馈，堵死了进步的空间，也失去了成长的可能性。

工作上的事情，无论是目标，方法，结果还是待人接物，太平顺了，难免会让人陷入舒适区里，敏感度降低，感知变得迟钝，进而降低要求，趋于躺平，大部分的问题和风险都是由此而生的，毕竟时时做到自律、上进是很困难的事情。

所以，工作上要想长久平顺，是一个缓慢上坡的过程，不至于让人全程汗流浃背，但也不是一种“轻松”的状态，经常性的为自己做个复盘，找周边的人聊聊对自己的反馈，从内外两个方面更好的认识自己，约束自己，帮助自己。

我个人的经验是，长久得不到反馈，尤其是那种带来压力的反馈，工作会变得程式化和平庸化，少了些追求，也难以有新的突破，虽然，突如其来的反馈会让自己紧张，焦虑，甚至难堪，需要一段时间去接受和平复，但过后产生的改变却会改变一个人，是反馈带来的那种疼痛和不舒适让自己想更多的办法，做更多的尝试，把事情做的更好。

工作上找点不舒适，有时候需要刻意去这么做，但这种刺激真的会让让人越来越坚韧，也让人的心态越来越开放和包容。

04 捋捋远近的人际关系

在通讯发达的现代社会，认识一个人很容易，但维系关系有难度。

有的联系只存在加好友那一刻，有的人只是活跃在朋友圈里，数不清的人只是个代号，更多的人走着走着就没了联系。

但总有一些人，想起来让我们不平静。

可能是亲人，已过世，或者在远方，想到他们，会让我们感叹生命在流逝，随即而来的是对时光的忧虑，又想陪伴，又抓不住的那种忧虑，这种不舒适感，让人有牵挂。

可能是朋友，一起走过生命中的重要时刻，但走着走着散了，淡了，甚至多年没了消息，回忆的时候充满美好，回到现实，隐隐的遗憾，即使再次遇到，也不免担心或许已经没有了共同语言，所以不联系，不打扰，各自相安，这种不舒适感，让人接受成长的无奈和遗憾。

可能是某个共事的人，曾经一起担事，一起面对挑战，但也可能因为一些误解，一些埋怨，不再一起担事和作战，多少带点怨念，但时间久了也会冲淡，至于原因吗，可能都不记得了，但会记得有个人，如果再有机会，肯定会做出改变，但大概率没有机会，也就释然了，这种不舒适感，让人接受不可改变，也让人放下，心安，心宽。

还有很多可能……

盘点这些远近的人际关系，尤其在夜深人静的时候，悲喜交织，舒适与不舒适共存，让人觉得活着挺生动的。

05 学习的代价

学习是一件积极上进，追求美好的事情，尤其是取的成果，看到改变之后。

但过程是不舒适的，要付出代价。

基本上所有的学习都有枯燥的部分，比如学习 26 个字母，加减乘除，各种公理，定理，大部分人的基础教育阶段都是这样过来的。

越是简单的东西，越不能忽略，也没有捷径，需要记忆，需要重复，需要练习。

渐渐长大之后，我们会发现，学习是伴随一生的事情，而且每种知识、技能的学习，都有基础的部分，都有枯燥的内容，也都伴随着不舒适，有时候还是极度的不舒适。

但正是这些不舒适，让我们感觉学习的成果来之不易，考上自己心仪的大学，读了自己喜欢的专业，获得了某个金牌的证书，学到了工作中受益的技能，这些收获让我们体会到学习的价值和意义，和这些结果比起来，回忆起不舒适的过程，也就没有那么痛苦了，很多时候反而会觉得那是一种乐趣。

我个人的体验是，在迷茫或者暂时性的找不到动力和方向时，与其在空虚里等待或无所事事，不如找一件事情，一个技能，一个习惯，一个领域，去了解和学习，把自己放入一种不舒适里，是个不错的选择。

06 和自己对话

我是谁？

我是否热爱正在做的事情？

我最近什么状态，是开心快乐还是痛苦焦虑？

这一系列的问题，把对话推向哲学的高度。

回答这些问题，需要回顾过去，直面现在，思考未来，所以会有纠结，犹豫，甚至痛苦，所以会不舒适。

做这样的一番对话，犹如给自己在精神层面做一个按摩，中医上有个说法，经络不通则产生疼痛。

思考这些问题的时候如果极度不舒适，有可能是因为我们很长时间没有做深度思考了，有些路径堵塞了，所以需要经常梳理。

我自己的感受是，和自己对话犹如在内心做的一个大扫除，每次都可以借这个机会反省自己，清扫心灵角落的垃圾，既是和自己做的一次断舍离，又是在开启一个更好的自己。

好朋友长久不联系都会变得陌生，长久不和自己对话也有可能会不认识自己，所以有时也会疑惑，这些话，这些事，这些想法都出自自己，但又仿佛不是自己的风格。

经常和自己对话能让自己更了解自己，遇事时也会有更加一致的决策力和判断力，因为自己的内心是清晰且坚定的。

和自己对话可能会有不舒适，但是值得尝试。

07 迎接不确定性

在这个时代，不确定性越来越趋于常态化，我们的生活也变得难以计划，不可预测。

规划已死，适者生存，我们需要灵活应对，通过调整自己来适应外界，所以会经常感觉不舒适。

绝大多数的时候，当改变发生，我们会一时难以应对，会有那么一段时间，或长或短，出现一些反应，比如，拒绝接受，努力抵抗，消极麻木。

只要这些不确定性不是致命的，只要很好的利用这些不确定性，当变化发生的时候，暂时进入低谷，反而会更有利于反弹。

我自己的经验是，接受随时出现的不确定性，也接受不确定性带来的不舒适感，所有的变化都有正面和反面，既然反面无法避免，那就接受光明的那一面，快速适应，快速行动，结果总不会差。

如此应对的次数多了，会发现自己也改变了很多，变得越来越灵活，也越来越享受不确定性带来的机会和可能。

与不确定定共存，会是未来的常态，值得期待。

以上，基于自己的经验，总结了很多不舒适的场景，这些是工作生活中值得我们重视，体验，甚至追求的不舒适，因为它们能带来正向作用，让我们更好的与环境，与他人，与自己和谐相处，让我们更乐观，更灵活，也更纯粹。

有一个带有哲理的段子：人生如蛋，从外打破是食物，从内打破是成长。

或许，与这些不舒适共存的过程，也就是从内打破的过程吧。