减脂营第12天|20190301
2019-03-02 本文已影响0人
安素Vickey
❤66.1。昨天和臻姐聊了一下，原来在食谱控制的时候不宜运动，身体形成自我保护机制，所以不减重，还会掉肌肉。
减脂食谱:
早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜
上午加餐:巴旦木6-8颗，低糖应季水果
午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜
下午加餐:主食+酸奶
晚餐:1肉类
减脂营第12天|20190301
减脂营第12天|20190301
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减脂营第12天|20190301
蛋白+3蔬菜
