读书笔记

【标题】反思表达

【书籍】自控（何权峰）

【01】说的就是自己

可能大家都听过这样的话，当你的食指指向别人，责备别人的时候，其余四指指的是你自己；当你向别人扔垃圾的时候，首先脏的是你的手。当你将别人的不是时，你其实再讲你自己。话说这里必须得找机会提醒一下张先生，他喜欢的东西，想当然的认为我们家里人都喜欢，就如上次去深圳，路上偏偏让我们带老家的月饼，他说好吃，然而实质呢？爷孙俩根本不怎么吃的，话说这个问题，我得抽空跟张先生理论一下。当然啦！我也有说别人的时候，以后想开口的时候，不妨想想，其实我说的是自己。

【02】人红是非多

批评别人很容易，难的是你却做你批评的事，这里我想起来我初中时候的一个言论：当时正值运动会，班级运动员很努力的再跑，而我说的一句风凉话，同学说：要不待会那个你跑吧！我立刻回复说：我的脚不舒服，不能跑，要不然我都跑了。而实际上呢？是我没那个能力！这其实就是典型的“站着说话不腰疼”。我们没有评判他人的资格，在评判的时候，心里一定要想着：如果是你，你能做到这样的吗？或者说比它更好！如果做不到，那就请收回批评的语言。

【03】不说最后一句话

中国的文字真的是博大精深。“吵”字就是少开口就好。但这里的少开口不是说不开口，而是说，在情绪上来的时候，请尽量的少说，很多时候，恶毒的话，伤人的话往往都是话赶话说出来的，这个时候，如果能控制住自己，少说话，待情绪平复后，在慢慢的沟通。生活中得省去多少事，挽救多少婚姻！减少多少矛盾！真的是“路要让一步，味需减三分”。

【04】站在对方立场

站在对方的立场，就是换位思考，这个很好理解，但相对而言，比较的打动我的话语是：“认为自己对，并不是错事；但如果认为别认错，却是不对的。”是的，你不是他，你怎么知道站在他的立场，他的选择就会不对呢？生活本就是这样，没有绝对的对与错，当你能站在对立面去考虑问题的话，事情或许会顺利好多。这也是“六顶思考帽”的原则所在。

【05】所有问题的根源

所有问题的根源在哪里？是在人的身上，“我放不下”主体是“我”，你将自己置身于一团乱麻之中，怎么可能放下；当你置身于烦扰之外，将自己从烦恼中分离出来，那么丢掉烦恼将是易如反掌的事。有时候，不要把自己看的太重要，说句不好听，离了你，公司不会倒；离了你，地球照样转！当你不把自己看的太重的时候，学会放松自己，放空自己，你会感觉到前所未有的轻松。生活也一定会不一样！

PS:从今天开始，每天的PS呈现当天的冥想内容。

90/365冥想，我是认真的[爱心]

物品的“时间轴”与关系轴。

外在：整理物品前，想象一个赶紧的房间，想象一下你整理完成后是什么样子，然后朝着这个目标努力即可。

内在：外在的改变必然引起内在的改变。这两者是相辅相成的，通过整理外在物品引发内在愿景的改变。

在这个过程中，感受物品外在与自己内在的改变，体会“时间轴”与“关系轴”的变化。

今晨冥想：正在考虑是坐着还是躺着，房间内闺女就喊了，问我第一句就是：妈妈，我们忘记讲故事了？第二句是：妈妈，你睡觉了吗？