读书ll《被讨厌的勇气》（1）

《被讨厌的勇气》是一本对话体的心理学和哲学方面的书籍，书里面的哲人知识渊博，阅历丰富，充满了对人生的洞见与领悟，书中的青年自卑，敏感，内向，是我们平时生活中经常会遇到的平凡人，哲人有智慧，主张：世界极其简单，人们随时可以获得幸福。青年有疑惑，在被诸多烦恼缠绕的青年眼里，世界是矛盾丛生的一片混沌，根本无幸福可言。于是在天时地利人和的某天时间，青年敲开了哲人的门，开始了一场关于人生哲理的探讨。真理总是越辨越明。

1、三面柱

据说，著名心理学家阿德勒的咨询室里放着一根三面柱。柱子的一面刻着“我很可怜”，另一面刻着“别人很可恶”，最后一面刻着“怎么办？”。

每次有来访者到他的咨询室里，他都会拿出他的三面柱，问来访者：“你选择谈什么呢？”

现在，如果你面前也有一根三面柱，我问你同样的问题，你会怎么选择呢？

2 、第一夜：我们的不幸是谁的错？

我们总喜欢说自己过得不好，是因为原生家庭不幸福；这只不过是我们不愿面对现状的借口。阿德勒说，决定我们自身的并不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。这个“意义”，会决定我们如何选择和行动，所以，是我们自己主动选择了自己的生活和人生。

“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。”

如果，我们觉得自己的原生家庭不好，那为了避免重蹈覆辙，我们可以改变自己，让自己成为一个对家庭负责，有爱的人；因为不改变比改变更容易。即使人们有各种不满，但他还是会认为保持现状更加轻松，更能安心。

如果保持现有的状态，现在的生活轻车熟路，即使遇到点状况也能应对；但是，如果让我改变，选择新的生活方式，那就不知道为面临什么新的问题了，更不知道如何应对，这种不确定性，让我痛苦，所以我宁愿选择“不变”。

这就是人为什么只会抱怨，却不会改变的原因。

过去没你想得那么沉重。重要的不是过去，而是你怎么看待过去。过去不能改变，但我们对过去的看法可以改变的。

所以，阿德勒说：无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响，生活方式是自己主动选择的结果，决定自己人生的是活在此时刻的你自己。

3、第二夜：一切烦恼都来自于人际关系

世上只要有人存在，便会有人际关系。有些人对人际关系没有自信，害怕受伤。但是，在人际关系中根本不可能不受伤，只要涉入人际关系，就会或大或小的受伤，也会伤害别人。阿德勒曾说，要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存，但是这种事情根本就无法做到。

人之所以感觉孤独并不是因为只有你自己一个人。感觉自己被周围的他人、社会和共同体所疏远才会孤独。我们要想体会孤独也需要有他人的存在。也就是说，人只有在社会关系中才会成为“个人”。

困扰我们的自卑感不是客观性的事实，而是主观性的解释。我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。

人生不是与他人比赛，不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。健全的自卑感不是来自于与别人的比较，而是来自于与“理想的自己”的比较。所以，摆脱自卑，在于超越自我。

人生三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题。行为方面的目标有“自立”和“与社会和谐相处”；支撑行为的心理方面的目标是“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”两种意识。