记第一次运动复盘

记第一次运动复盘

坚持运动已经11天了，主要以快走，跑步，Keep上的训练为主，从数据上看还是很可观的，共计7299千卡，尽管数据可能也没有那么准确，但还是很有成就感的。这是近期，下面我来回顾一下自己的整体情况。

1、 曾经有运动过吗？

有

2、 选择了什么运动，坚持多长时间，达到了什么效果？

艾扬格瑜伽，两年半，身体觉知还行，韧带开，如果练习效果好，身心平静愉悦

现在主要以快走、跑步和简单拉伸为主

3、 为什么想运动？

身体无疾病，灵魂无烦恼

4、 运动目标实现了吗？/为何又想运动了？

练艾扬格瑜伽一直都是因为喜欢，想要做蝎子式，但那个体式非常高级，需要多年持续

5、 为什么能持续运动？/想重启运动？目标是什么？

平均每年能练习80-100次，很少，持续是因为喜欢

6、 进群的目的/目标是什么？

找到一个爱运动的环境更加容易养成习惯

目标：每周有5天每天（跑步+快走）7-10公里

7、 进群希望收获什么？（具体3点，其中一条要求体现数字）

学会运动复盘

针对提升核心每天训练

完成目标（每周有5天的时间（每天跑步+快走）7-10公里）

生命在于运动，运动是对我来说优先级第一第二的事情，work out more。

感恩三件事：

我和妈妈的路友，李阿姨是一个宝藏阿姨

雨过天晴，今天太美了，树，天，花，草，路都美

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昨天看见一位74岁老爷爷读比尔盖茨的演讲，终身持续学习，很感动！