减脂第22天

减脂第三周了，体重依然没有发生特别大的变化，唯一有变化的是吃的越来越多了，都快有点不受控了。

问了一直坚持健身的朋友，说是可能前期对自己太狠了，导致现在突然的对吃有了很强烈的欲望。虽然还是会坚持运动，但是吃真的太重要了。

七分吃三分练绝对是真理。已决定自己做饭带公司吃，中午在公司楼下买的饭太油腻了。刚在网上买了食物称，等到的时候真的要严格的控制自己的饭量了。

由于这两天比较能吃，所以晚饭后体重为107，早起体重105。现在我的体重变化不是特别明显，但是体型却有很大的变化，当然我自我感觉是这样。等到一个月的时候会拍照分享自己的变化。

除了体型的变化，最为显著的变化就属皮肤了。之前身体因为不知道什么原因，身体肋骨两侧有大量色素堆积，看着就像被家暴了一样，黑紫黑紫的，成片成片的。现在已经消退了大半，皮肤也白了不少，透亮了不少。

自我总结是因为我自身体质本身就差，年龄越来越大代谢功能也变差，湿气重，排毒功能很薄弱，现在已经开始了每天红豆薏米粥，加上少油少盐减肥餐和运动，偶尔补充各种维生素，期待下一周的变化。