2020年01月28日 庚子年 农历正月初四日检视

今日三只青蛙

1、阅读纸质书：2个蕃茄钟

2、诵经：2小时

3、跑步：5公里以上

一、健康

1、早睡：22:45

2、早起：05:06

3、饮食：早中晚三餐素食，今天的饮水量一般。

4、午休：睡了一下午

5、运动：Keep打卡完成65分钟，其中：跑步5.59公里。

6、健康：醋泡脚

7、手机：养成有意识批量回复信息，睡前远离。

运动有益健康

对健康今日总结：早睡才能早起须持之以恒；水是生命之源泉，因家里便秘药忘记囤货 断货中 改善饮食多吃蔬菜与水果，补足睡眠，近期可以在室内加强力量训练。加油

二、学习

1、反思日记：完成✅

2、周检视：

3、月检视：

4、阅读：今日阅读1小时纸质书完成✅

5、听书：恰如其分的自尊 亲密关系

6、写作：完成✅

7、小打卡：晨读能量文、感恩文、清静经、父母规各项完成✅

8、诵经：大悲咒、心经、阿弥陀佛 完成✅

9、参加课程复训：

对学习总结：以平常心对待每一天，不抱怨，学会知足常乐，践行的力量带来自律，吃素诵经祈愿国泰民安 感恩逆行者们 责任与担当 义无反顾众志成城 平安归来！愿孩子业障消除 健康平安！

科南特曾经说过：大学的荣誉，不在于她的校舍和人数，而在于她一代一代人的质量。正是因为择师和育人上坚持高标准、高质量的要求，哈佛大学才得以成为群英荟萃、人才辈出第一流著名学府。

三、家庭

1、父母：晚上与妈妈电话沟通，连续好几天待在家里吃睡体重上升了，因爸妈平时喜欢运动跳广场舞，这几天没有运动 心情可以理解的，提到明天天气晴朗的话，晒晒太阳运行一下，我答应妈妈了但嘱咐他们带上太阳眼晴及口罩，保护好自己。

婆婆今日来电：因公公过世，在老家住，问宁波的情况好点没有？答：我们小区没有封闭，看着马路上的车辆比昨天多了点，还行吧。听着婆婆沙哑的声音，也提到让她多喝水、充足的睡眠，看看新闻报道了解一下也是有好处的。但是正月初二让她带口罩还是不带的。

2、亲密：感恩先生的理解 大家一条心 我忙于诵经 践行打卡学习 把厨房的事都让先生做了，太感谢先生了 抱抱 晚饭后他带着口罩去运动了开心，说教没用，用自己的行动来感染他才是王道。

3、亲子视频聊：

四、事业

1、 巩固老行业：

2、发展公益事业 ：

3、发展新行业父母成长课堂：

五、效能

1、每天高能要事八个番茄钟：2个完成✅

2、断舍离继续精进：

3、清单控精进：完成✅

今日总结：学习力提高，把诵经的内容整理了一下，其中一份晚上发妹妹，刚好来电找我有事商量，交流后见意让她空闲时也可以念念。

六、旅行

1、带父母 婆婆 去贵阳 黄果树瀑布

2、日本

七、社交

1、寺院佛事

2、爱心之家来甬公益讲堂，参加义工或志愿者。

3、事业上人脉关系交际

总结：今晚1组人员开小组会：老铁们，晚上8点，我们就在yy群不见不散。会议内容，望各位提前熟知

1.过年趣事

2.易效能4.0收获及5.0想获

3.5.0规则详解以及小组会确立 邀请嘉宾叶滕滕

正式践行2月1日开始

我们的伙伴们都能量爆棚，我要向她们学习，不断地输出和分享，收获最大的肯定是自己，跟上团队的精神，让我们都遇见更好的自己。

八、财富

1、日流水帐记录：10元

2、日存一元起累计365天为养老金再积累一笔：今天存4元完成✅

3、年收益增加15%：

明日三只青蛙

1、阅读纸质书：2个蕃茄钟

2、诵经：2小时

3、运动：力量训练30分钟

一切都会好起来的！

国泰民安风调雨顺