真正做到利用食物排毒

安逸的生活有时未必是好的，正所谓“生于忧患，死于安乐。”现代人的生活过的算得上是非常好的生活，不管是多平民都好都算是老有所养，幼有所教了。相对于古人而言，我们生活不管从哪方面而言都是比古代人生活的好的。但是有一点不明白的是为什么古代人的生活不好但人的寿命平均都是很长的呢？

那是因为古代人懂得作息安排及饮食调理。如果我们现代人能够效仿古代人的这一些有点的话那将会是如何的呢？现代人很多人都是被科技所左右，有时夸张时会达到不能自控的程度。手机、电脑、游戏机等等吃饭睡觉都是不能离身的，这样是很可悲的，因为他们不知道长期这样下去的话身体将会把能量给消耗殆尽，长期这样下来身体是不是会迟早垮掉呢？手机是一个好的东西，但需要善用，现在很多人长期如此下去，体内所积攒的毒素那将是很可怕的。

体内毒素的危害？

毒素会使人生病。长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积到身体无法负荷的时候，疾病就开始了。而且毒素不仅会使人生病，而且会导致人的身体发臭，身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体重的罪魁祸首，体臭越重的人，体内积累的毒素就越多，人也容易变老。特别是食用过多饱和脂肪及糖类，是导致忧郁症，老年痴呆等精神疾病的重要因素，垃圾食品是身体累计的毒素增多，体液偏酸气血不足，使脑部得不到充分的氧份和营养，思维会变得迟缓，不灵活。毒素的累积，身体的体液偏向酸性，体内的各脏器也承受着压力而无法好好运作，从而引起内分泌失调，荷尔蒙混乱，引起睡眠障碍。最可怕的是当机体内的毒素排毒不通，产生色斑，皮肤干燥，失去弹性，大便在肠道停留的时间太长，毒素通过肠壁重新被吸收到血液中，令血液变得浑浊，容易产生皮肤疾病，还有容易肥胖。这些危害都是对身体慢慢腐蚀的开始，一但不注重则后患无穷。

那么如何利用饮食来排除体内的毒素呢？

正所谓一物降一物，体内的毒素也是可以排掉的。主要平时注意饮食，那大致上将没什么问题，利用饮食方面来排毒的好处是既能补缺营养，又能排毒体内的毒素，何乐而不为呢？

1.燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能增进排便！

2. 芦笋

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖含丰富的维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

3. 莲藕

莲藕的利尿作用，能增进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

4. 白萝卜

萝卜有很不错的利尿效果，所含的纤维素也可增进排便，利于减肥。假若想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

5. 醋

醋有益于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。天天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

以上的五种食物既能排除体内毒素又能对身体营养起到补充的作用，不过不单饮食方面需要注重，而且作息方面也是需要注重的。还是那句老话，身体才是革命的本钱噢！在这里小编祝各位爱美的小伙伴们越来越美，越来越漂亮噢！

​