我是一个跟孩子玩得很疯的家长。

小区里、游乐场里的孩子都喜欢跟我玩，我自己对此还挺得意，但在我家老人的眼里就变成了担忧。

那么疯怎么行，孩子都静不下来了！

你该不是有多动症吧！

天天和孩子往外面跑，不知道教点认字啥的，不是害了孩子吗？

孩子以后学习肯定一点专注力也没有了！

……

文|Lei Chen

虽是善意唠叨，但句句充满杀伤力，还好我心比较大，意志比较坚定。

因为我内心一直认定，会玩的孩子才会学习！大家不要小看玩这件事情，一般智商情商双高的孩子才能玩的溜啊。

但苦于这方面一直并没有理论支撑，直到周末我看了一篇文章。

英国The Telegraph今年8月刚刚报导了最新的研究：孩子每天运动一小时，可以改善脑部功能，包括提升专注力、避免分心和在不同的认知任务中切换。

伊利诺伊大学的研究人员对221名小学生进行了9个月的观察，一半孩子作为“运动组”每天进行一小时的活动，这些活动被设计成孩子喜欢进行的有指示性的游戏。另一半“自由组”的孩子没有特定的运动要求。

实验研究才可信

9个月之后，研究人员和儿科医生对这些孩子进行测试，发现“运动组”的儿童不仅健康状况增加了6%，更显著的是在脑力任务中的注意力的提升。

研究在《儿科》（Pediatrics)杂志上进行了发表，研究发现参与日常训练的孩子在注意力集中、避免分心和在认知任务之间切换的能力有显著提高。他们能够屏蔽其他的干扰，而全神贯注在自己进行的任务上，并在认知任务之间切换的能力有了显著的提高。

“运动组”孩子专注力的提升，主要的原因是：这些身体游戏是有“指示性和目的性”的，孩子必须要全神贯注，同时使用身与脑，才能去达到这些身体技能、完成游戏任务。另一个原因是，这样的身体游戏让孩子处在“社交环境”中，与其他孩子共同游戏会更好地刺激大脑发育。

那在日常生活中，我们和孩子玩的时候也应该有一个清晰的思路，我觉得按照上面的理论支撑，游戏的安排可分为三个方面。

1、无指令的大运动：

无指令安排，主要以发泄精力、锻炼身体为主的大运动。

比如游泳、跑步、蹦床、游乐场随意玩。

2、目标指令性游戏：带有指示性和目的性的游戏和运动，在运动的过程中会思考，会全神贯注，会协调身体，以完成目标任务。

比如跳绳、扔飞盘、打羽毛球、踢球等，设有目标，努力完成。

3、群体性的社交游戏：鼓励小朋友或者家长一起参与的游戏，游戏过程中能更好的感受同伴的情绪，学会如何合作和鼓励他人等。

比如老鹰抓小鸡、我是国王、抢尾巴、过家家（模拟游戏）等。

简单有趣的运动型游戏推荐

孩子在幼儿园里玩玩具、画画、学习了一天，已经玩腻了室内游戏。户外的天地开阔，可撒泼、奔跑、你追我赶、气喘吁吁，怎么还能忍受呆在小空间里呢。

CiCi在上幼儿园前，每天我三点下班后，带她在小区或公园里，从4点玩到6点多回家吃饭，至少两个小时，周末只要天气好，很少在家里窝着。

除了小区里的基础儿童游乐设施，我每次下楼都会带几样道具，皮球、泡泡、水枪等。结合CiCi自己喜欢玩的，和小区里其他小朋友喜欢玩的游戏，我推荐几样简单有趣的运动游戏给大家。

1、踢球

准备一个专门给小孩子玩的足球，大人参与很重要，你追我赶，充满竞争性又时刻可以鼓励她，相信我，不到半小时，孩子就跑的一身汗了。

爸爸也动起来吧

2、飞盘、飞碟

有一次去世贸天阶玩，看见小朋友玩扔飞盘的游戏后，cici就挪不动脚了，每次去公园也能看见好多小朋友在玩扔飞盘，你扔我追，或者自己扔自己追，不亦乐乎，既能和小朋友一起互动，又能锻炼身体协调能力。

3、小水枪

带一个小水枪、拎一桶水出门，孩子瞬间变成小区的明星，自己玩的不亦乐乎，还能依靠手里玩具交到不少朋友。

为什么要和孩子的快乐过不去呢

4、我跑你追

不管是大孩子还是小孩子，似乎都很喜欢玩我跑你追的游戏，技巧是大人追的时候要充满演技，不能马上追上，也不能好久都追不上。缺点是场地最好选在不容易摔跤的地方。

5、老鹰抓小鸡

这个需要多几个小朋友参与才行，每次带cici在楼下玩，只要碰见了常见的几个小姐姐，就要求玩这个游戏。大部分的孩子都喜欢有大人的参与，你可以询问下小朋友们的意见。

6、滑板车

好多小朋友的滑板车是大人也可以滑的。我和cici的游戏经常是我俩轮流一个踩滑板车、一个跑步，比赛谁更快！（小区没有车的情况下）这个游戏我俩能围着小区跑两圈，累的我气喘吁吁。陪娃减肥两不误！

7、爬山

带孩子去爬山真的是一件非常棒的事情，山里空气好，不仅对孩子的身体有益，还能磨练孩子的意志力，据我自己和身边的妈妈们反应，孩子的爬山能力和耐力都是优于大人想象的。

两岁的cici

CiCi刚两岁，我俩就爬了厦门植物园的一座野山，爬了一个多小时，小朋友兴高采烈，累了就找个大石头坐着，望着山脚、吃块桔子，再接着努力往上爬，现在想来，真的是非常美好和宝贵的回忆。

其他：

羽毛球（建议三岁以上）

cici最近看见小区有几个大姐姐在玩羽毛球之后，就强烈要求自己也要玩，我买了最大号的羽毛球拍子，但发现3岁以下的孩子还是没办法玩，经常接不上球，孩子会觉得很沮丧。

跳绳

对于大一点的小朋友，跳绳真的是一个不错的选择，加入计数和花式跳绳等环节，既能锻炼身体协调能力，还能强化数学记忆能力。

2岁的cici

写给父母的话：

1、不要怕脏。尽可能的鼓励孩子多感受和触摸多样性的环境。

2、不要过度干涉。孩子玩游戏玩到一半，一会嘘寒问暖、一会嫌方法不对，这就是对专注力和想象力最大的破坏了。

3、放下手机。小区里转一圈，发现不管爷爷奶奶还是爸爸妈妈，全都离不开手机，看手机空隙抬起头，冲孩子喊一声，小心点，别摔了！然后低头接着玩。话说这种陪伴有什么意义？

参考文章：

《An hour of exercise a day boost children's concentration》