2024年2月19日—25日周复盘

没有反思的人生不值得过____苏格拉底

日月如梭，时光流逝，转眼间一周过去了，反思本周，好的继续坚持，不好的及时修整。让自己的生活掌控自己的生活。

一，健康方面:

运动方面:本周跑步3公里，一周只跑了两次，这周20公里的目标没有完成。

饮食方面，本周继续践行以清淡为主，每天2种蔬菜，应加强营养，每天增加到5种水果蔬菜。现在天天中午在厂子里吃饭，菜和肉含量有点低，从明天开始，我每天早饭必须吃肉，吃蔬菜，保证营养充足。

身体方面，这周身体健康，但最近身体有点胖。需要减肥最少十斤，还需要控制饮食，加大运动量。

二，效能方面，本周学习黄帝内经课程，每天及时学习，及时完成作业，有一点做的不够好就是没有记笔记。

三，觉察方面，固定时间做事，没有做到很好记录自己的时间。

四，成长方面，敢于在班车上跟同事聊天。

五，习惯方面，早起的习惯养成。把读书当成习惯。

六。阅读方面，读完电子书《原则》，

本周还可以提升的地方

1,可以挤时间多读书。每天不少于一小时

2,在工作中提高效率。

3,早上完成最重要的任务。

下周计划

1,继续坚持早睡早起，运动

2,控制饮食，控制油的摄入量。

3坚持每天简书日更。挑战日更。

4，坚持读书+听书5本，

5,每天看优质公众号

6,学习理财知识

7,给母亲打电话至少一次。

8,学着跟身边的朋友多互动，增进彼此的感情

9锻炼身体，跑步四次。

10.每天多说谢谢。

不断检视，不断反思，不断反馈，不断努力成长。运气是努力加成果不断迭代的结果，相信会遇到不一样的