约练66次后，我有哪些不一样

宜昌 林蕾 焦点中级七期 坚持分享第369天

今天与S老师约练，我做咨询师。

在约练了66次之后，我有什么不一样？我用焦点的问句问我自己。我仔细想了想，有以下几点不一样：

1、以前做咨询师感觉紧张，有压力，不是太愿意挑战，在乎自己的表现。现在，心态比较平和、淡定，不太在乎别人怎么评价自己，做好自己就行。做得好的地方，继续坚持，做得不太好的地方及时反思改进。谨记约练是一个学习场，而不是竞技场。

2、现在做咨询能够稳下来了，内心的杂音少了，就能静下心来认真的倾听。

3、倾听的能力增强了，听到来访者真正在乎的人、事、物。

4、能够紧紧地贴着来访者，站在来访者身后一步引导，不预设，接纳、理解来访者。

5、具体化做得比以前好一些。能抓住关键词了解来访者的真实感受和知觉。

6、焦点问句问得更自然流畅一些。对问句的理解更准确一些，使用时才能恰到好处。

当然，也还有很多不足之处。比如：语言表达还可以更清晰、简洁，笃定；语速还可以再慢一些；对来访者的好奇还可以更强烈一些；赞美要发自内心，表达更自然舒服；评量问句运用更清晰准确。

今天的咨询中使用评量问句还是没有用好，可以这样调整：“1-10分的量尺，10分表示特别迷茫，1分表示相反的情况，通过我们1个小时聊之后，现在降到了几分？”