2020-6-19晨间日记

今天是减肥第44天

起床：0535

就寝：0020

天气：雨，瓢泼的雨

心情：还行

体重：106.0

体脂：24.8%

减肥清单

早饭：防弹咖啡

午饭：几口玉米，食堂的青菜，虾，估计得有150g吧，感觉自己很缺肉

间餐：乐纯脱脂酸奶，还是和闺女分享的

晚餐：几口玉米，食堂青菜，几块瘦肉

嗯，轻羽营复食第一天，其实没有跟食谱走嘞，昨天沉浸在体重下降的愉快中不能自拔，今天就涨了半斤，哈哈哈哈，说好的维持在107，不要超标哦。

运动：3000，山雨欲来风满楼，新大楼后面的风是真大，尽量迈开了步子，还不错，终于刷出了17分44，四舍五入也算是及格了。

对了，从前天开始就早晨起来做10分钟帕梅拉的晨间唤醒训练，可能哪里没做好，左边髂骨有一种被撞击了的痛感。太瘦了嘛？嘿嘿嘿。