#20200707#日精进@彦含第7天

🤩表现：9分

体验：

1、学习：

早晨跑步的时候听《思维营》班会，要有目标，还要有思维的方法，这样的人生不会没有方向，就像射靶一样。

印象中最深刻的就是这个点。

3、持续价值输出：

每日一画、日更海报，第9天

PPT设计海报日更 禅绕画静心 手绘花卉系列-百合花

4、与自我连接

【早晨】跑步8km，静坐20分钟，读诵完成

【晚间】靠墙静蹲，平板支撑，深蹲

5、与人连接

--视频号群内主动关注其他伙伴，大家互相关注，气氛很好

--小群内和伙伴连接，互相鼓励打气

--主动和画友联系，约见面

感悟：

1、跑步也是一种修行方式，在跑步时将意识专注在核心，用核心带动腿部运动，不仅可以提升专注力，也可以减轻腿部的压力，当思绪跑开的时候，拉回来继续关注在核心上。

2、今天就这样开始了花卉手绘和力量训练，一切自然而然，似乎到了一个点，就像启动了触发器，行动就好了，内在的力量在不断增加，慢慢回归到自己的轨道上，想到这内心就无比的喜悦。

3、画禅绕画时，忘记了吃饭的时间，很久没有这样的状态了，全情专注的投入，整个过程从平静到喜悦，禅绕画真的可以帮助我平静，所以这也是我做禅绕画社群的初衷，可以让更多不会画画的的人，通过这样的方式可以在每天和自己安静的相处一会。

4、跑步时想到一位画友，去年我们一起去色达、稻城亚丁，留下了美好的回忆，自那次后有大半年没见，这几天总想到她，今天就立刻和她联系，约好时间。人和人之间不论关系亲近还是疏远，有空的时候还是要问候一声，要表达出自己的惦念。

包括和社群内的伙伴，情感需要链接。

【明日三只青蛙】

🤟日更海报

🤟每日一画

🤟日精进

加入变现学院一起成长

【姓名】：彦含

【职业】：佛系禅绕画社群主理人

【城市】：上海

【三个标签】

️🤘 佛系禅绕画社群运营者

️ 🤘PPT美学设计与指导者

️ 🤘爱跑步的持续成长践行者