每天为健康做加法

每天坚持上路上下班，就为健康做了加法。看似不起眼的，走路没有跑步能量大，但天天走路，远比20天计划跑步，却没有跑一次要好的多。

每天按时休息，也是为健康做加法，白天没有计划好时间，晚上拼命压榨自己的休息时间，这是不注重健康的表现。

晚上如果没休息好，中午一定想办法眯一会儿。

每天听听音乐，也是为健康做加法，音乐能调节紧张的神经，让你觉得放松惬意，生活中的一切烦恼都一扫而光，给自己的精神内耗松绑。