三伏天怎么过？『入伏』第1天

入伏第1天的西瓜

三伏天怎么过？『入伏』第1天

文/兔子

今天是入伏的第一天，即日起，正式进入“三伏天”。根据手机收到的高温提醒今日最高温度有39摄氏度，不过这和我并没有关系。今天周末，我只是在家『葛优躺』了一整天。

可毕竟明天就要上班了呀,想想还真是忧伤~~

天气这么热，真想抱着雪糕睡觉，什么？还要让我出去跑步，开什么玩笑？

事实证明，一身臭汗之后，这感觉倍儿爽！

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• 选择开胃食物，拒绝“苦夏”

一入“三伏”大多数人都会受到“苦夏”的困扰，食欲不振，口淡乏味。可多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黄瓜、苦瓜、萝卜叶等。这些食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功能。

ps：苦瓜性寒，脾胃虚寒的人不宜食用，姑娘们也要注意～

• 饮食清淡，不宜生冷

清淡饮食清热防暑，敛汗补液，值得注意的是生冷食物容易让胃受凉，所以爱吃冷饮的姑娘要适度哦～哦～

• 祛湿是关键

天气闷热潮湿，人体就容易寒气入体，所以要多吃健脾化湿的食物，最简单方便的就是红豆薏米水，本人亲测有效。

• 运动有必要
  

三伏天人体的新陈代谢格外旺盛，皮肤汗孔开疏，出汗较多，如果心里烦闷就出去跑一圈吧～值得注意的是运动虽好，也要适度！

三伏天，若（肉）隐（肉）若现的季节真的来了～来了～了～

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哈哈哈哈哈哈哈哈······

【兔子的早餐】

本文来自兔子的营养学笔记

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