不抱怨

人的适应能力其实远比你想象中要强。

这也是为什么当你和经常抱怨的人一起工作时，总会不自觉地开始消极地对待各种事情。

我们经常暴露在抱怨当中，会加强我们的消极思维，进而我们的行为也会产生适应那种负面感知的变化。

我们的思维方式和我们的口味很像。

如果你长期吃一种食物，就会适应它，甚至对它产生依赖，饿的时候首先就会想起它。同样如果你长期抱怨，你的大脑也会适应它，以至于后来不论发生什么事情，都会第一个想到它。

适应能力强是好事，但是不能滥用这种能力，尤其不要给自己机会去适应那些消极的想法。

其实不抱怨这个观念很多年前就已经有接触过。道理简单，但落实到行动中，不是那么容易。

这周学习“抱怨”这个概念。昨天早上上班前，我从头到尾读了一遍老师在专栏里对于抱怨的描述。心里默默地念着不要抱怨。

到了公司刚坐下不久，我就发现全身无力困意十足。支撑着工作到中午。吃饭的时候跟同事就开始聊起来自己的疲惫，还无意中跟着一起吐槽了一下工作。这之后我突然意识到我这不就是在抱怨吗？但是为什么我当时控制不住自己不去抱怨呢？我发现我的脑子已经完全不够用，连思考这个问题都头疼。于是赶紧午休了会儿……

今天早上再次阅读了专栏的“抱怨”章节。又在心里给自己暗示不要抱怨。最后发现，今天我随时都在有意识地调动自己的元认知。在遇到不好的客户时我以往会不由自主地嘀咕几句，甚至会很上火。今天我也嘀咕了，但随即我马上意识过来，然后告诉自己不同的客户有不同的回应方式，这个是他们的权利也是他们的性格。无论他们如何对待我，我都不应该因此而有不良的情绪从而影响到我自己的心态，进一步影响自己的工作。

我发现一整天下来，这样刻意地去反思自己的抱怨，抱怨就真的少了很多。下班时心情也舒畅了很多。

通过这两天的反思，我意识到抱怨这件事在我身上是存在的，而且在我身体不太舒服，精神不太好的时候，更为明显。

要彻底戒掉我的抱怨，在保证充足的睡眠和健康的身体前提下，加上刻意练习。

抱怨是一件非常耗费注意力的事情。而注意力是我们最宝贵的资源，如果我们每天把它浪费在抱怨上，那么我们自然在自身的成长上就少了注意力，最终我们习惯性地抱怨各种事情而停止成长。所以，我们时刻要提醒自己遇到困难不抱怨。

抱怨也是逃避困难的一种方式。想要不抱怨，就去找出问题的根源，然后尽自己最大能力去解决。实在解决不了，那就承受。