读《蛤蟆先生去看心理医生》有感

1、任何借助于外力想要达成的事情，单靠外力永远无法成事，双向，吸引力法则，从来都不是单靠一方就能够达成所愿，中国古话有云，一只巴掌拍不响；两好合一好；父慈子孝，兄友弟恭，都是双向而来，你情我愿，你想要，我才愿意给，你想成功，你才能朝着成功的方向进步，内因积极，你所见皆为积极，苍鹭先生说得好，一切都取决于你；

2、不是发自内心的改变，不能带来真正的改变，从心出发，审视自己，审视自己所做的事情，审视自己的目标，短期，中期，长期，再长期，是否符合预期，如何调整，如何改变，先改变自己的内心，再谈如何改变；

3、我曾经处于很长的一段焦虑期，现在应该也还没走出来，当我躺在床上，假想自己躺在一片星空之下，思索现阶段最重要的是什么，如何计较得失，当我整理房间，痛下杀手断舍离时，思路好像有些清晰了，先处理当下之急，其他的缓一步，家里发生了那么大的事情，容许自己喘口气，再往前走；

4、自我批评，做自己的法官，有一点时间，我感觉被精神控制了一般，分不清对错，只知道单纯的执行，关于自我批评，时刻是警醒的，时时做，反而感觉负累过多；总做自我反思，也不对，不能总在回忆里谴责自己，让自己背负过重的精神负担，爱也好，恨也好，都应该随着过去而过去，当时发生的事情，一定有当时的诱因，不要什么都归咎于自己；

5、延迟满足，缓一缓再作出决定，学会慢慢说话，细细思考。