Day 30 用非暴力沟通跟自己和解

【书名】非暴力沟通

【标题】用非暴力沟通跟自己和解

【字数】656

【正文】

又快到5·20这个节日了，作为一个心理咨询都比较看重的一个日期，这一天都是要跟自己和解的大日子。

今天读的这本书，非暴力沟通，我已经读过三遍了，今天再读一遍还是有新奇的东西。

非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。

我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。这样是如何与人和解，如何用爱，完成爱自己的使命，书中有4个步骤，是通过爱的传递，进行沟通的完美呈现，第1步就是观察，用眼睛看，别用脑袋想;

第2步就是感受，把你的情绪，用第三方的语言表述出来，描述你的情绪，就是感受。第3步，就是把你的想法说出来，你的需要是什么？不要争吵，无谓的争吵加深情感的裂痕，最后一步就是通过请求，来完成对别人行为影响，是一种正面的反馈。

非暴力沟通属于我们在沟通中强化的一种语言模式和我们的思维模式，通过抛离出自己情绪本身，脱掉情绪外衣。我们在沟通的时候更真诚。在处理艰难对话的时候，非暴力沟通，会有更大的意义和作用。

大家在遇到问题和在沟通不畅的时候，拿出来这本书读一读，尤其是，你很可能伤害你的亲人，伤害你的朋友，甚至是在工作中对话的不得体，影响你的情商发挥，那还是要把这本书多看两遍。

在培训沟通课程中，我一定会讲到关于非暴力沟通的4个步骤，除了这4个步骤以外，另外的两个步骤就是，重新进行反思，然后，下一步的计划，这也是非暴力沟通后续的自我改进，不光是要求别人，自己也要去做到，咱们也要把这两步加上。

用爱跟自己和解吧！

Day 30 用非暴力沟通跟自己和解