夏三月

《天》

夏三月，此谓蕃秀

夏天三月是繁荣茂盛的季节。《蕃》指树叶茂盛，《秀》指稻谷抽穗。

天地气交

天地气交，指的是夏天的时候，天地之气，交流特别的旺盛。

万物华实

很多的植物，夏至之前开花，夏至之后结果。所以说夏天也是一个生机勃勃、开花结果、繁荣茂盛的季节。

以上这些是夏天的大自然环境的状况。

《人》

做为人，在这样的天气：在这样的大自然环境之下，我们要做出顺应环境的事情，才会对身体有所帮助。

那么该怎么做呢？

夜卧早起

这里的《夜臥》指的是晚睡，古人的晚睡最迟不超过9点，所以不是说到了夏天就可以晚睡喔！

夏天的早晨要早起，因为夏天阳气早早的就生发了，如果不跟着一起生发，就一整天都生发不起来。

无厌于日

不要讨厌太阳，不要讨厌热。因为夏天是最好的宣泄季节，如果夏天没有痛快出汗的人，冬天可能会生大病。

使志无怒

不要生气，更不要憋着气，生气在心里面。

使华英成秀

情绪、能量要宣发出来，不憋着，人才舒服，身体才会好，麦子也才能够抽穗。

使气得泄

如果有憋着的气，要宣泄出来，然后要多流汗。

若所爱在外

就好像房子外面有一个你所爱的人，你必须出去才能够见到他。

《合》

此夏气之应

以上这些就是夏季养生的对应方式。

养长之道也

夏天主生发，主生长，因此这句话也可以解释为夏天的养生之道。

《果》

逆之则伤心

违逆了夏天的养生之道，就会伤到心。心为五脏之首，心受伤了，身体就会产生很多的问题。

秋为痎疟

痎疟是疟疾，也可以作为疾病的统称。

夏天身体没有调养好，到了秋天就容易出现各式各样的疾病。

奉守者少

《奉》是手捧着东西的意思。

就是说夏天如果没有养好，能够给秋天的东西就少了。

冬至重病

到了冬天的季节，人就会出现重病。