自我实现

这一周我实现了摄入卡路里的控制。每一天详细的记录在薄荷上我所吃的东西。这样做是有好处的。让我对吃进嘴的东西更有数。并且彻底击垮了我没吃多少还胖的幻觉。我不是什么都不吃都胖我只是不长记性。现在在减脂期饮食控制在1300卡内。这段时间早上吃完东西上午总是饿得很快，查了资料是因为我晚上吃的太少，看来只是控制总量还不行，合理分配每顿饭的卡路里似乎更重要。并且三年里我的体重第一次有了突破，科学减脂真的受益良多。

下一周继续控制卡路里的摄入，冥想和手账要规范起来。并且开始写晨间日记。

个人成长

我觉得我的心态有了改变，更成熟了。但是在外面的一些小事让我容易发火，我不知道是不是我的心态不好，先不纠结了，过段时间看看再说。

这一周学习在趁早上感兴趣的知识。继续坚持每早五点起床。

职业发展

换了新的工作，到目前为止一切在向好的方向发展。但我需要穿着更成熟，表情中隐藏我稚嫩的一面。因为这是工作。

下一周我准备仔细研读标准中的内容。不做一个屁股决定脑袋的人。关键是我要知道我想让我的“屁股”坐在哪里！

财务状况

一切并没有改变。

下一周开始看财经文章与自媒体。近期准备开始系统学习知识了。

家庭

与父母每天打电话，给家里买了茶邮回去。家人不在身边能做的真的很少。

下一周与妈妈多聊聊天。

朋友与重要他人

建立了新的年轻的链接，希望我的努力可以让我成为一个幸运的人。

下一周继续建立正向链接。

健康

膝盖受伤。这件事是我这个月最难过的一件事了，我完成了20k的夜跑，之后的第二天做了T25的训练。却在第三天开始膝盖痛。这是我从一开始运动就尽量在避免发生的事。我知道这有多麻烦。运动让我不在怕冷，我刚乐呵没几天，便要承受这样的打击。再多的挫折我也不会放弃的。只会学习更多的健身知识，更好的保护我的身体。

下一周我将会来例假，我准备开始吃止痛药，让我对惊奇不再抱有恐惧感也是件很重要的事。然后这一周拒绝一切运动，我也不会在散步了。我要彻底休息膝盖一周。

娱乐休闲

近期的休闲就是刷剧，但毫无营养的内容唯一的作用就是打发时间，而这种做法使我挫败感不断。真是一点好的作用没起。

下一周财经自媒体站主要娱乐时间。