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减脂倒计时Day 163

2022-07-10  本文已影响0人  Amy5ll

减肥的少吃,
并不一定是少吃重量,
而是少吃热量。

很多时候,
我们为了减少食物的热量,
反而要在结构上,
增加食物的数量(均衡营养)。

2022.7.9 早餐 2022.7.9 午餐 2022.7.9 晚餐
1.饮水:6杯水。
2.饮食:三餐合适。
3.加餐:1个李子。
4.全天摄入量: 931千卡。
5.运动:️家务劳动2小时。
6.睡眠:8小时。
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