2020-02-12【新冠期间】打卡DAY14

DAY14

【读书】薪酬激励新实实践

今日读：木有看…我不想看，这两天运动比较尽力，学习完全不想动…外加突然明天就要上班了，就更不想看书了，我这心理真的是…

感受：

【爱自己的行动】

炒了香芹炒千张，炒的我食指疼，手腕酸…

大大的第二次做菜

【爱家人的行动】

抱了小七

陪爸爸练八段锦，陪爸妈做广播体操，陪小七玩跳高高

给小七做了有洞洞的纸盒玩

抖音网红游戏

【运动】

练八段锦+广播体操

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【训练日志】

第三周的第一次

饮食：正常

睡眠：正常，中午喝了一小杯红酒

热身和拉伸身体的时间：开始前因为才练习八段锦和广播体操所以身体是热的，就没热身了，结束时走了十分钟

跑步时间：下午四点半开始的，40分钟

跑去哪儿：家里

跑了多远：不知道

身体状况：还不错

感受：感觉越来越适应。第三周果然强度大了，三分钟跑两分钟走，重复七次，外加结束后慢走和之前的运动，好累好累，最后一次的时候整个人都疲软了，这个运动强度有点大

不适感：后半段右脚踝有疲劳感