颈椎病的长期保养：试试食疗法，药食同源的哦

　　颈椎病的长期保养：试试食疗法，药食同源的哦

　　(原创健康科普八。文章分享者简介：@A光明使者A，全国高级康复理疗师，原创爆文写手。)

　　颈椎病是个顽症，难受而且比较容易复发，需要长期保养。颈椎病康复方法很多，建议运用艾灸、拔罐、推拿、药枕、食疗等方法综合应用，达到最好的康复效果。

　　颈椎病又称颈椎综合症或颈肩综合症，是日常生活中常见病症，多发生于40岁以上的中老年人，男性发病略高于女性， 尤其以长期从事低头工作的发病为高。

　　颈椎病是一组综合症状，是颈椎骨骼与关节周 围组织的退行性变，使椎间盘退变、膨出或突出，椎体间隙变 窄，椎体边缘骨质增生等变化，加之长期采用不正确的姿势工 作、高枕睡眠等，致使颈椎生理曲度变直或后突，形成颈椎负 重力线的变化。增生的骨刺对神经根、交感神经、椎动脉等组 织产生压迫和刺激，出现颈椎病分型中的各类症状表现。一般初起时仅感觉颈部酸痛，转头不便，仰头困难，随着 病情的发展，则出现沿肩臂向手指放散性麻痛、眩晕、心慌、 恶心等神经、交感神经、椎动脉、脊髓的受压症状。严重者则 会出现受压组织的功能障碍。

　　中医认为本病多属肝肾亏虚、血凝气滞、经络内气血运行 受阻所致。

　　今天，高级康复理疗师@A光明使者A给大家分享的颈椎病的保养食疗法有：

　　一、杞子猪骨汤：

　　主料：杞子50克，猪骨(最好猪尾骨)300克，清水 1200毫升。

　　配料：适量花生油、盐。

　　制法：慢火炖至250毫升汤汁。

　　作用：补肾益精，强筋健骨。

　　现代医学研究认为，杞子有补肾益精，抗衰老，抗肿瘤作用。猪骨含有大量的钙磷元素，可以直接补充人体骨质正常需 要的钙磷元素，防止骨质退化性病变。

　　适应症：颈椎增生，骨质疏松，颈肌韧带钙化症，气血虚 戸，肝肾不足等。

　　来源：《颈椎病中医新疗法》

　　二、葛根(葛茹)猪骨汤

　　主料：葛根(葛茹)250克，猪骨250克。

　　配料：净清水1500毫升，适量食盐、食油及配菜佐料。

　　制法：慢火炖至200毫升(供一人食用)。

　　作用：疏肌解表，生津退热，强筋健骨。

　　现代医学认为，葛根(葛茹)能活跃局部微循环系统，对局部软组织粘连和清除体表之虚热以及解除肌肉痉挛有独到之作用，是治疗项背强痛的良药。配伍动物骨头清炖，既可增进 营养，又可驱邪扶正，也是美味佳肴。

　　适应症：项背强痛，肩臂酸麻等颈椎综合征等。

　　来源：《颈椎病中医新疗法》

　　三、萝卜猪骨汤

　　主料：胡萝卜200克，白萝卜200克，猪尾骨200克。

　　配料：清水1000毫升，适量食油、食盐及有关配料(供 一人饮食)。

　　制法：慢火炖至250毫升水。

　　作用：滋阴降火，强筋健骨。

　　现代医学认为，胡萝卜含有丰富的B-胡萝卜素，白萝卜 含有大量的维生素C。臼-胡萝卜素和维生素C在预防人类慢 性退行性疾病、癌症、心血管疾病、中老年白内障等方面中起着着极其重要的作用。

　　适应症：虚火上炎引起的头颈胀痛，颈肩麻痛等症。

　　来源：《颈椎病中医新疗法》

　　颈椎病食疗法很多。高级康复理疗师@A光明使者A给大家分享几个颈椎病食疗法，全部药食同源，美味可口。我们把食物变成药物，总比把药物当成食物好;同时，慢性病三分治七分养，而食疗法最大的好处是：可以长期坚持!

        上述方法，高级康复理疗师@A光明使者A已经使用或教人使用近二十年矣！

　　高级康复理疗师@A光明使者A将陆续推出颈椎病的艾灸、拔罐、推拿、药枕、食疗等系列康复方法，大家可以关注。

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