2019年4月11日第42天不抱怨+52天情绪觉察日记

  2019年4月11日0天2次抱怨 今天约了芝芝姐一起练习铁三角，在整个练习当中，都是以冰山为主，通过冰山解决案主当天早上与先生相处的一些困惑问题，我们都有些相同的感触，当自己有情绪画冰山的时候，期待与渴望都会混乱，当我们在一起学习讨论的时候，又会很清晰，所以学习的路上三人行必有我师，对知识又会更加清晰。

中午2点邀请了露露在群里给大家做分享，露露的分享迎来好多人的受益，特别是我的大伯，当露露分享完之后，看到他发了掌声地表情,很意外，大伯也出现为我群里增加活跃度，大伯非常认可露露的分享内容。而且大伯私聊我给提一些可以更好地管理好群里的建议，感觉太好了，大伯持续关注着我的学习群，我选择这份大爱的传播事业，帮助自己的同时也帮助了很多人，很开心。这些坚持地分享，群里的朋友有陆续邀请朋友进来，这也是更加支持我继续分享下去的动力。

晚上为了儿子磨蹭拖拉时间这个行为，对儿子有了第一次情绪；在陪伴儿子睡觉了半个小时候之后，都快11点了，儿子依然还是没睡着，先生又是这个时候进来，灯的亮度照着还没睡着的儿子，对先生有了抱怨，近来陪伴儿子睡觉的时候，总是会进来看看，打扰到儿子睡觉，自己对儿子那么晚还没有睡觉内心着急，自己还有很多作业，其他的事情还没做好。先生的进来是想关心一下儿子是否睡着了，反而会被我抱怨。儿子近期睡觉晚是反应我自己的作息时间也不规律了，要重做系统平衡。