练八段锦有明显的节食效果

自本月21日到现在，我练八段锦健身气功已经8天了。练功的第二天，我的饭量有所减少，以后几天都是如此。练功后的饭量大致有练功前的二分之一，到吃饭时候也不觉得饿，我甚至怀疑我是否得了什么病，但是我感觉不出哪些不舒服。我忽然想起来2018年练八段锦的时候，也同样出现饭量减少的情况，当时也是怀疑身体出了问题，就中止练八段锦，这样过了一段时间，饭量又上来了，体重也跟着上来了，往医院的身高丶体重健康指数测量平台上一站，显示屏上“胖”的指示灯立即亮起。后来多次决心减肥，但在可口的饭食面前，多次以失败而告终。

进入简书后，发现有个“晨间日记”日更挑战，我就把节食减肥列入每天计划，也曾按照计划强制自己节食，这样坚持了一段时间后，感觉每天写的内容大同小异，千篇一律，枯燥乏味，点赞量也低，遂放弃了“晨间日记”挑战。饭量又迅速提升上来了，我年过半百之人的饭量一点也不亚于青壮年的饭量。

练八段锦之前，每到饭点早就饥肠辘辘，吃饭时狼吞虎咽，每次吃到十分饱才放下碗筷，遇到家里做的饭略有剩余时，总是当仁不让地承担起吃完剩饭的任务，饭后又觉得肚里不舒服，有涨气感。

练八段锦后，我并没有刻意去減少饭量，但是肚里常常没有饥饿感，特别是晚上，喝一碗粥就觉得饱了，一晚上也没有饥俄感。要知道，我以前晚上不吃两个烧饼或两个馒头是不会罢休的。

我分析练习八段锦造成饭量减少的原因是：以前饭量大是不正常的丶是病态的，吃的饭量大大超过了身体所需，增加了胃肠消化负担，影响到身体其他功能的正常运行。现在经过练八段锦的“调理脾胃臂单举丶双手托天理三焦丶背后七颠百病消”等八段功法，调理了脾胃等脏腑功能丶恢复了正常的代谢功能。

此外，练习八段锦还有打通经络丶祛除风丶寒和湿气，使哪些有些有益的营养物质和气血，通过经络内正常运行而送达人体的五脏六腑，保持身体的能量平衡，不会轻易生病。

八段锦小知识：八段锦起源于宋朝，分为坐式和站式两种，站式式有八段动作：分别是两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃单举手，五劳七伤往后瞧，横拳怒目增气力，两手摩足固肾腰，摇头摆尾去心火，背后七颠百病消。八段锦练习十分方便，不受场地局限，简单易学，男女老少都能学习，每招每式都有不同的功效，长期坚持练习能提高身体素质。