我的宿舍养身生活
我的宿舍养身生活
今年大二，时间过得很快。转眼，又有新的小鲜花，小鲜肉进驻学校，而我们已不是最年轻的一届了。室友A说：“不知道为什么，我对这届大一没有一点好感。”我说我也是，可能是由学妹到学姐身份的转变吧，有些无奈。大学进校时，我就想一定要用这4年的时间好好改造自己。因为在我满脸顶着青春痘，背着大大的行囊来到这所郊区的二流大学，穿梭在各式各样的人群中，我是那么自卑。
当然，这不是一篇励志文，虽然都说大学是所整容院（不知道什么时候成了一个段子），但是我并没有变得很好，至少还不够好。所以我只想说说我在大学寝室里的生活，用一个隔水炖，一个瑜伽垫，一个保温杯酝酿出的所谓的养身生活。
说到这里，很多人应该已经明白了我的企图吧（偷笑）。隔水炖用来炖各式各样的汤，粥，甜品，瑜伽垫用来做减脂运动，保温杯用来喝水和茶。是的，很没创意，但我依然要介绍下去。
食疗篇
隔水炖是在网上买的小功率电器，利用水烧开的温度持续煨熟食材的原理，一般时间较长，但不用看管，所以很方便。我用它来做银耳汤，银耳在超市买好，用冷水泡在保温杯，我一般泡一天左右（因为隔水炖功率较小，为了尽量快一点，所以泡的时间比较长，炖出来的口感也比较好）头一天中午泡好，第二天中午就可以做了。炖的气候放两个红枣，大约3个小时就做好了。然后撒上冰糖，冰糖最好买那种大颗的，搅拌均匀，等到完全融化就可以吃了。银耳炖到烂熟，呈现珍珠般的光泽，红枣撑破了肚子，每一颗都汲取了银耳的养分和冰糖的甜味，咬一下，甜蜜的汁水流出，加上红枣本身的香味，沁人心脾。喝一口银耳汤，银耳软糯q弹，汤水钻去口腔每一个齿缝，最后滑入肚皮，意犹未尽，哈哈，再来一碗。银耳，红枣，冰糖都有滋补的功效，生在大四川，常常吃辣，还是很有必要来滋补一下。图片就是我的镇文图，拍的不算好，多多包涵。
除了银耳汤，我还做过红豆薏米水，做法类似银耳汤，反正硬的食材都要提前泡好。红豆排毒，薏米除湿，喝未加糖的红豆薏米水有很好的排毒功效，当然加了糖的味道更好，只是效果有点打折扣。其实之前还听说它有祛痘的功效，我才研究它的。后来发现薏米还可以与其他食材搭配美白。（但薏米性偏寒，还是不能多吃）薏米牛奶，薏米百合，都有美白嫩肤的功效，当然也都是隔水炖帮我完成的。薏米泡好加牛奶不加水煲2个小时，薏米百合片泡好加水炖3个小时，大功告成，喝的时候可加少量糖，口感更好。
我的宿舍养身生活
最近还想做很火的当归红糖蛋，对面色发黄，月经不调，以及月经稀少的女孩子很有用，但是不要在经期喝。我的当归片还在奔赴的路上，等做好之后，我再放成品图吧。
总结：隔水炖这个小东西让我在寝室开辟了新天地。我的痘痘烂脸在清痘，食疗，运动，面膜之后，已经好的差不多了。另外，它让我感受到了满满的幸福，做好汤品以后和室友分享美味，很充实，很满足，原来生活可以这样美好。在选购食材，慢慢等待的过程中都弥漫着幸福感，这也许也是我对生活的期许吧。
运动篇
初买瑜伽垫，有一个不齿的理由，是为了跟风练马甲线。在马甲线很火的年代，袁姗姗都凭马甲线圈粉了，微博也到处充斥着马甲线速成运动，马甲线腹肌撕裂运动的信息。我还有什么理由不练马甲线！又因为没有钱去健身房，于是我就去淘宝花35块钱买了一个加宽瑜伽垫。货很快到了，我在室友惊诧以及有些不屑的目光下，做着不熟练的瑜伽动作，和仰卧起坐。第一次做到第20个我就不行了，但现在我可以连续做50个。感谢自己当初没有三分钟热度，而是一直坚持下来，才会有现在的小小成就。我把运动方案写在了下面，请忽略蹩脚的钢笔字（捂脸）
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马甲线练成很快，大概半个月有了初始线条，一个月差不多成型了，不过要一直做一些维持运动。（现在想来，也许是因为有效果我才能继续坚持的吧，要是没有成效，我估计早就放弃了）练成马甲线最大的感受是，没想到马甲线成了我的标签，甚至还在后面加上了女神两个字，真是惶恐，不过人确实自信了些。可以在夏天穿美美的收腰连衣裙，高腰T，反手摸肚脐更是毫无压力。练马甲线只是开始，慢跑和跳绳让我感受到了运动的魅力。我以前在跑步时总是会想很多东西，憧憬未来的生活，想今天发生的事，想未完成的任务。现在，我什么也不想，就一直跑一直跑就好，感受腿的交替，肌肉的颤动，慢慢地回归到运动本身。而跳绳则更好地运动到了手臂，腹部，腿部的肌肉，是一项十分瘦身的运动。100个量不多，刚刚好，在健身的同时又能增肌减脂，也可根据实际情况增加运动量。
总结：瑜伽垫是我运动的开始，由当初的功利性运动到现在的习惯性运动，我在慢慢享受运动的过程。运动出汗可以排除体内的毒素，加速新陈代谢，会逐渐感受到身体的轻盈。另外，运动对于皮肤的作用也是不可小觑的，排出脸部多余的皮质，对痘印和敏感性皮肤都是非常有利的。所以，不要窝在沙发上玩手机了，动起来吧。
喝水篇
第三篇，我决定写写喝水，水对于人体的重要性，我就不从百度百科搬了，大家都知道，但是很难做到。也许是渴了才喝水，又或者是根本忘记了喝水这件事。那么这个时候你就需要一个保温杯了，带在身边，随时提醒你喝水。选择一个貌美的保温杯，对于女生来说，是有一定吸引力的。男生也同样可以选择刚毅或者简约风格的保温杯。我选购的是乐扣乐扣色彩保温杯系列，物美价廉。
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有了水杯，就要谈喝水了。单纯地喝水也许会觉得很单调，那么我们可以选择制作一些健康有趣的饮品。我喜欢用干菊花泡水，有一股独特的清香，而且会有一丝甘甜。菊花水清热解毒，还防治感冒，对嗓子也有一定滋润功效。夏天，也可以选择一些水果片泡水，既酸甜可口，又解腻排毒。除此之外，还可以去超市买一些决明子，蓝莓粉泡水，因为我们无法避免每天对着手机和电脑，所以也只有用其他的方法来保护眼睛了。红枣和枸杞是很好的食材，也可以拿来泡水，把红枣揪成小块（剩下的部分自己吃了）或抓一小把枸杞以沸水冲泡，滋补肝肾，益精明目。而且，我觉得红枣泡水很美味，泡过之后水会呈现枣红色，而且有酸酸甜甜的味道，喝到最后还可以把枣肉吃掉，很有趣。我最喜欢在接开水之后，捧着保温杯，吹气让它快点冷掉的过程，感觉还可以蒸脸（虽然可能有点恶心，但是很好玩的），而且喝水喝的多了，肠胃也好了，每天一排便，感觉身体很轻松。之前有一个固定的喝水时间表，但我觉得大部分人都很难做到，所以就不贴了。喝水是个习惯问题，把水杯放在触手可及的地方，里面泡着你喜欢喝的水，想到多喝点水对身体的好处。不会便秘，加强身体器官的活力，所以拿起水杯吧，尽情畅饮吧。
总结：我不知是什么时候爱上了喝水，也许是懂得了喝水带给我们身体的好处。我很少喝饮料，特别是碳酸类，很多时候在餐厅宁愿要一杯白开水或者茶。饮料含有很多色素，虽然一时不明显，但总觉得会累积，各位还是少喝为好。
其他
这篇文章是介绍我的养身生活，但莫名觉得有些偏题。说说其他的吧，作息方面，大学一年我坚持10半上床，11点睡觉的原则。睡前阅读半小时，并且绝不把手机带上床，而且把闹钟设为7点，所以为了不吵醒室友，我每天都要跑下床来关闹钟，所以也就不会赖床了。睡眠方面，秋冬季节，我会泡脚，增强血液循环，所以准备了一瓶薰衣草精油，在泡脚时滴一滴，睡觉时枕头上滴一滴，有助眠的效果。饮食方面，尽量避免太油腻，出去聚餐的大荤一定放在中午，饭后站半小时，绝不坐下。晚上八点之后不要吃东西，睡前和醒来都要喝一杯白开水，有清肠和唤醒身体的功能。要减肥一定不要昭告天下，这样一般都是不成功的。自己平常多注意，控制饮食，合理运动，多站站，没事踢踢腿，想着自己瘦了就真的可能瘦了，相信我。
写在最后
室友说我每天的日子过得像个老太太，我哭笑不得。我没有夜生活，不喜欢和他们出去喝夜啤，搓麻将。前任说我没什么娱乐活动，整天就知道在寝室，嘲讽我只知道看书学习。我怼他你觉得我不会玩，我还觉得你在自我堕落呢。哼，反正有大把青春，谁怕谁啊！这样的人不要也罢！
很多人觉得我在折腾自己，勤敷面膜皮肤也没有整天通宵玩电脑的人好，每天运动也不如晚上还吃零食的人瘦。我也曾想过自己这样做是否是徒劳，这样努力，还是比不上别人轻而易举的优势。后来，我想通了，我为什么要和别人比呢，我只要比一年前的自己优秀就好了，而且现在并不代表以后，等我们都30岁的时候，也许又都不一样了。所以，我很享受现在的生活，觉得每一天都很充实，很快乐。不管结果如何，只要我们在努力就好，心里在敬佩自己就好。只有学会接纳自己，才会更好地接纳别人。
