2018-12-21晨间日记-上火的隐喻

今天是什么日子

起床：6:00

就寝：23:00

天气：晴

心情：平静

任务清单

昨日完成的任务，最重要的事：读书，心理课

学习·信息·阅读

各种上火，可以理解为愤怒在身体内的表达。

经常上火的人，可能是因为太容易愤怒，就算表达了，也总是不能平息，甚至因为表达愤怒，被还击，然后激起更多愤怒，结果怎么都化解不了，反而越积越多。

也可能是在人际关系中有了很多火，却表达不出来，结果转而攻击身体的某些部位。

说到这些，我才忽然意识到，我很久没有在身体上出现上火的症状了。牙没肿过，嘴角鼻侧也没出现过疙瘩，肠胃也在正常的运转。

规律作息、合理膳食，肯定也在起作用，但发怒少一定是上火少的重要原因。

而发怒少，源于我通过心理学课程，更多的了解了自己。能够在情绪出现时，有觉知和平复。

所以，下次当你上火的时候，除了多喝水之外，可以看一看自己心中，是否有被压抑的怒火。

不要对愤怒继续压抑和控制，感知它，是对它最好的平复。

健康·饮食·锻炼

昨晚做梦惊醒，我刻意用冥想的状态，去重温梦里的感觉。

然后，一波一波的委屈感在心里涌现出来，我尽力去面对和感受，一点点的接近它，想发现委屈感的根源。

我能感受到，这份委屈感出现的大概方向，但我没有把握确定，站在那里的是谁。

当承接住这股委屈感之后，心里如释重负。