如何提升阅读专注力

你是不是经历过这样的时刻？

刚打开书本两分钟，手边的手机响起了。回信息、打电话、刷微博，然后你干脆骗自己说：算了，今天看了2分钟，明天再看也不迟。

还有一种是：看了五六分钟，想起有一个问题没解决。不行，我先用电脑查会儿资料。查着查着，那本没看几分钟的书，就此被你视而不见。

以上两种情况，相信很多人都有过。我也曾经反复上演过此戏码，但最近我使用了一个全新的阅读方法，不仅专注力有所提升，连阅读质量也跟着上来了。

说说我的方法。

一、给自己做一个考评表。像上班打卡一样，每天抽出半小时或者一小时时间专注阅读。阅读完成后，立即打卡。这样一来，你能直观从表格上看到自己行动有否懈怠。

二、阅读动作开启前，定一个闹钟。我一般是以半小时为节点。

三、选择一个完全封闭的空间，最好没有人打扰的环境最佳。我都是在自己房间进行。此处提示：进入房间前，手机放置屋外，不带进来。你阅读时，手上只有书、笔、笔记本，无任何电子设备。

四、阅读时，手上可握一支笔。遇到好的句子和词语，可做重点勾画或记录。下次再看时，这些已作标记的内容，会再次投射大脑皮层，形成强记忆。

以上是我平时的阅读流程。其实，概括来说，就是当你专注一件事的时候，就把自己全身心投掷其内。摒弃电子设备、固定半小时、形成主动学习习惯，这些都是提升专注阅读的不二法宝。希望我的方法能给大家带来一点点启示和改变。