坚持学习分享第441天 身体语言才是孩子的第一语言(第五课下)

提要:

1 好好利用“镜像神经元”

2 做好黄金三步法则的关键

3 课后作业

一，好好利用“镜像神经元”

做孩子镜像的方法：

.语气，语速，声音大小，跟孩子一样。

.模仿孩子的身体语言——孩子做什么你就做什么(跺脚，做鬼脸，等等)。

.不要带着嘲笑嘲讽的心态去做，真诚地用这种方法去陪伴孩子。

.看看会发生什么？

如果你做孩子的镜像，慢慢地，孩子就会做你的镜像。

二、做好黄金三步法则的关键

无论用什么样的方法，最重要的是家长首先要有调节情绪的能力，保持情绪的稳定。

家长调节自身情绪的方法：

01.经常练习冥想

自我身体觉察、深呼吸、和身体对话(可以在b站上寻找资源)

02.认识自身情绪

觉察自身情绪，清理疗愈创伤(童年、青春期)——见第一阶段课程

1).人的八类情绪

2).动物的六类基本情绪

恶心、悲伤、愤怒、恐惧、喜悦、惊讶

3).受文化和认知影响形成的复合情绪

羞耻、愧疚、轻蔑、骄傲、敬畏、感恩

作业:

1.每天至少一次，做孩子的镜像，不带其他任何目的，可以记录下发生了什么。

2.跟着音频练习觉察自己身体的冥想，学习和身体对话的方式。