卡17-动7：如何制定一个合理的，可操作的目标是大多数人的难题

卡17-《动机心理学》7-2021.12.1周三

【原文】当多个目标被置于同一个高阶目标之下时，我们会期望这些目标相互关联，以至于考虑其中一个目标也会使你思考其他目标。同样同一个目标，下面的多种方法也是相互联系的。p152

【转述】当你把体重减掉十千克作为目标，那么每周去三次健身房+不喝任何软饮料+自己做饭吃蔬菜水果，其中任何一项或者是三项叠加都可以达到这个目标。

而这三种方式是同一个目标下的，所以他们的层级相同，作用相同。

【经验】2021年我有很多flag，除了无法精简掉的，大多数都在同类项。

比如阅读+写作+运动+工作是四个大项目。

把一个月分为四周，四周各有七天，这四件事如何安排进每一天？

目标的管理就像时间管理，也像个人规划。

一个一个的来说。

阅读读什么书？一个月读几本？每本书读完了干什么？

我11月份之前看的都是职场管理类，那么12月份就以国学经典孔孟老庄，唐诗宋词等为主。因为我的目的是为了让自己学会不抱有功利心的读书。

写作写什么？每天的读书笔记，写完发布出去。在写生活和写书评中间，写生活和个人感受的能力高一点，那就先把这种类型的文章打通，然后是可以赚稿费的书评。

最后是小说。小说有很多类型，我个人偏向于古风，可以先从短篇开始写起。

运动是能救我命的一项活动，12月份和1月份在家待业，那我需要安排好每天的运动时间。这两天在调整，是白天大量运动，还是早晚大量运动？

工作选择哪一个？需要根据我的身体以及我的能力来选择。这件事情让我最头痛。

【行动】今天看的是第八章目标设定，怎么设定一个合理的，具体的，可操作的目标是我们大多数人的难题。

所以我将自己想做的事情全部罗列出来，按照书中讲到的步骤来实操，懂得部分内容好好用，遇到不懂的，去问人。

需要一个本子，一支笔，一块完整的安静时间。