20200706

第一天控制血糖，早上吃了两个烧饼，中午半碗米饭和大碗泡面豆腐汤，晚上200g玉米馒头。晚上散步4500步，不到4公里。血糖基本稳定，加餐3次。早饭前，十点和三点都加餐了。

循序渐进的运动，少油，认真吃饭加记录。不要失控。