20200222周检视

1、本周践行的主要收获是什么？梳理践行第一周自己的成就事件，至少5件！

学习和尝试使用一事专注工作表，事情清晰的分类写出来缓解了焦虑，知道自己一天到底需要做哪些事可以更好的安排，不至于到了临睡前发现重要的事情没做完。直

早会林教练对我的理解做了纠正和指导。一事专注工作表是训练我们的专注力，在使用中记录自己被打断的次数与原因，后面反思以后怎样避免被打扰。以便后期更好的提升自己的专注力。感谢老师与同学对我的帮助。

有成就的五件事

1.早睡早起晚十早五 临睡和早起后都会对自己进行肯定与鼓励。

2.开始冥想 以前都是想想而已，这周早起后开始练习，第一天脑子里很多想法坚持到今天第六天感觉脑子里的猴子从一群变成了几只，相信慢慢坚持下去一定会有收获

3.亲子微习惯运动 每天卷腹30个，平板支撑一次

每天比着运动，积极性挺高儿子的整体协调性感觉稍微 好了一点

4.早起认真打卡 根据每天作业提示认真打卡，自己能提出问题。

5.阅读 每天两个番茄钟认真读书，记录要点

2、下一周计划如何更好的践行

上周自己的践行比较满意有心，下周继续认真使用一事专注工作表，用脑用心记录和安排好每天

3、思考并写下下一周的要事（3件）。

1.冥想训练

2.认真一事专注工作法，安排好跑步训练

3.瑜伽心理学视频学习

4.亲子同修

5.跑步训练