今天我们分享正面管教工具卡之三——了解大脑

大家有没有感觉我们看了那么多育儿书，听了那么多课，但是最后让我们破功的往往是情绪失控？

了解大脑，其实是为了帮我们理解自己的情绪，理解了自己的情绪，才能理解孩子的情绪。

我们通常认为人有一个大脑，其实从功能或者进化角度来说是三个大脑：爬行动物脑、哺乳动物脑、推理脑

爬行动物脑，位于人脑的最内层，也是最古老的一部分脑部区域。

人脑的这部分区域与所有的脊椎动物一样，爬行动物脑负责饥饿感，消化功能，呼吸，循环，体温，活动姿势和平衡，领地性行为本能，战逃反应。如果这部分大脑受到损伤，我们就活不下去了

什么叫做战逃反应呢？大家可以想象自己在野外如果碰到一条蛇，正直立起来向你吐信子，你会有什么反应？肯定是瞬间的僵住，然后直接逃跑，或者拿出武器跟它战斗，对吧，这就是原始反应。

这个时候我们不需要高级大脑皮层，经过分析判断再作出决定，那样的话，估计我们早就被蛇咬死了。

虽然随着人类的进化，越来越少需要使用这种本能了，但是它是我们动物本能的一部分，是保护我们生存的

第二部分脑部区域，叫哺乳动物脑，也叫情绪大脑。

我们这部分脑区与其他哺乳动物是一样的，它能诱发强烈的情绪变化，它还有助于控制原始的战逃反应。这部分脑会激活愤怒，恐惧，分离焦虑的情感，也负责呵护与养育社会关系，嬉戏玩乐，探索需求，以及成年人的欲望。

情绪大脑有一个报警器叫杏仁核，当他报警的时候，就会诱发强烈的情绪。

举个例子，当你刚开始送孩子去幼儿园的时候，她又哭又闹，死活抓住你不放手，这是因为他的杏仁核报警了，这个警报是：妈妈要离开我，太危险了，我自己根本活不下去，我会死的，别离开我。这个时候孩子的大脑被分离焦虑占领了，你跟他说什么他都听不见。那怎么办呢？

我们人类还有第三个大脑，这是人类独有的大脑系统，它在整个大脑的最外层，叫做推理大脑，也叫上层大脑

这是我们熟悉的大脑部分，他掌管理性、情绪，控制想象力，创造力，自我意识，自省能力，同理心和关爱，解决问题的能力，等等

在杏仁核报警的时候，上层大脑可以分泌激素，关闭警报，人就会恢复理性

但是，孩子们的上层大脑要到25岁才能完全发育完成，他们没办法自动关闭警报，因此需要成年人的帮助

脑科学的研究表明，在大人平静的时候，你会比较容易安抚一个激动的孩子。因为我们大脑中还有一个叫做镜像神经元的装置，当大人平静的时候，孩子大脑里就像照镜子似的不自觉的模仿大人，自己也很快平静下来。

昨天我们分享的工具卡，先连接情感，再纠正行为，其实说的就是情绪。当父母平静的时候，我们和抓狂的孩子连接上，他们就会很快平静下来，这个时候你们在一起解决问题才有效

连接情感是镜像神经元在起作用，下层大脑的警报被关掉了，之后，上层大脑重新开始工作，才能进行理性思考，改正行为。

当我们从脑科学的角度去理解，先连接情感，再纠正行为，看看我们大脑中发生的化学变化，是不是对上一次的那张工具卡有了更深的理解呢？

了解了大脑产生情绪的原理，我们可能理解了自己，原来我小的时候也没有机会锻炼自己的上层大脑，不知道如何关闭警报，那现在怎么办呢？教大家一个小手势，大家看下图

我们用拳头表示大脑的模型，大拇指代表性杏仁核，四指代表上层大脑，把拳头握紧，表示上层大脑在管理下层大脑，把四指伸开，表示上层大脑失去对下层大脑的管理，杏仁核接管了整个大脑，我们管这叫大脑盖子打开，意味着情绪失控

如果你意识到自己情绪快要失控的时候，可以对自己做这个手势，也可以请你的家人用这个手势提醒你。

当然对情绪的觉察能力不是一两天修炼成的，下一次我们分享认同感受，也就是觉察情绪，理解情绪的意思，我们后面还会有其他的工具卡，帮助大家冷静下来，敬请关注。今天的分享，就先到这里，谢谢大家

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