积极的刻意练习

当我们积极做某事时，脑中会非常活络的分泌出大量多巴胺物质，多巴胺带来的“激情”，可以让人感觉良好。

最初的时候日行万步，是朋友间的约定。一则是为了运动起来身体更紧致。也期待着通过日行万步，可以让自己的减肥大计可以早日完成。

朋友间的这一份约定，最主要的目的是治自己的懒病。

因着这一份约定，就慢慢的养成了习惯。当习惯成了自然，发现自己越来越快乐。

又一年的日行万步下来，减肥的目标计划一直都在路上。可是感觉身体真的更紧致了一些呢。尽管体重一直超标，得意的是腰腹是没有赘肉的。（有一天突然有了觉察，或许正是因为腰腹间没有赘肉，才让我减肥的动力没有那么足呢。）

自从知道每天的微信运动步数，可以兑换成金额不等的捐款时，感觉每天的日行万步有了更多的意义。

一天又一天，今天无意中打开一看一步一步走下来，我已经完成了捐款32元多呢。

这一点滴的微小善意也会汇入那些爱心的大海。

这么想来，感觉甚好！

有一天看短视频时，发现有一个白发的精致美女，可以双手在后背合十，想起来很久之前也这么刻意练习过。

当下就开始操练起来，双手可以放到后背，只能左右手的五个指头紧靠。十个指头可以紧密的打招呼，手掌却怎么也合不上了。

有一瞬间的沮丧——为什么那个白发的精致美女，年龄比我大那么多也可以做的那么好？

内在一个声音出来了：是因为那个白发的姐姐做的练习多呀。如果你从此刻开始每天练习，相信过一段时间，你也可以做得到的。

亲爱的，去试一试吧。

无论最后，能不能做到如白发姐姐那般完美。只要每一天都刻意去练习，就一定会有收获。

那一天开始，无论是在家还是上班，开始了这一份的刻意练习。从最初双手放到后背，几十秒到几分钟到五分多分钟，到后来能坚持到十分钟了。

今天双手放到后背时，发现我也可以在后背来一个双手合十了。只是自己的合十还没有那么紧密。尽管这后背的双手合十，还不足够虔诚，可是感觉甚好！

每天在这些刻意练习当中发现自己，修正自己，也更真实的去感受自己。

人生过半的这一年，是一个极其特殊的年份。在这一年里，越加清晰真实的感受着健康快乐的重要性。